Sigur, fiind foarte, în a scrie liste zilnice de sarcini și memento-uri nu este tocmai o trăsătură de personalitate, dar tot consider că este o parte integrantă a rutinei mele zilnice. În fiecare seară, în timp ce îmi termin ziua, întorc pagina în jurnalul meu Moleskine (deși am folosit tampoane legale, cărți de compoziție și șervețele în trecut) și scriu o listă completă cu tot ce am de făcut - mare, mic și în între. Cele mai multe lucruri sunt sarcini de lucru, dar o bună parte dintre ele nu au nicio legătură cu termenele sau proiectele mari deloc. De fapt, unii sunt vizați în special să îmi sprijine sănătatea și sănătatea mentală.
Unii oameni sunt de părere că o listă extrem de lungă, care face obiectul de a face, este excesivă - că ajunge să fie mai copleșitoare pentru oameni decât de ajutor. Și deși pot înțelege cu siguranță acea perspectivă, aceasta nu este modul în care văd lista de sarcini. Pentru mine, lista mea este o ancoră. Mă ține recunoscător, motivat, concentrat și organizat.
De-a lungul anilor, am dezvoltat mici trucuri și trucuri care fac ca lista mea de lucruri să funcționeze pentru mine. Oricât de lung și detaliat poate obține, mă face întotdeauna să mă simt mai bine - indiferent de cât de productiv sunt în fiecare zi.
Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi care să vă facă lista de activități care să se simtă mai mult ca un cadou decât un blestem, încercați câteva dintre cele de mai jos și puteți fi doar surprins.
În fiecare zi, indiferent de muncă, călătorie sau orice altceva, am pus două din aceleași memento-uri pe lista mea de activități. Acestea sunt sarcinile de ancorare care mă țin organizat și mă ajută să mă simt încrezător și întemeiat.
Primul este practic: îmi reamintesc să-mi verific contul bancar. În calitate de cineva care ar fi dat odată să-mi verifice finanțele timp de o săptămână sau două, asta mi-a schimbat viața. Nu îmi lipsește niciodată o taxă ciudată, știu mereu câți bani lucrez și, în consecință, nu mă simt niciodată sub control atunci când vine vorba de bani, indiferent de soldul meu. Este de obicei ceea ce verific pe lista mea mai întâi, deoarece este ușor și rapid și crește productivitatea tot restul zilei.
Cel de-al doilea este altceva decât practic: mă fac să listez trei lucruri bune, în fiecare zi. Uneori, acestea sunt lucruri precum un episod grozav al noului televizor care va așteaptă cu nerăbdare în acea noapte (uitându-te la tine, „Mare Micuțe mincinoase ”), alte ori sunt că am putut să fac un prânz sănătos sau am putut să vorbesc cu mama mea telefon. Indiferent ce enumerez totuși, este un memento să spun pozitiv. În zilele cele mai aglomerate, există întotdeauna lucruri bune.
Mă obișnuia să-mi scot absolut nuanțele pentru a lăsa lucrurile ne-verificate sau fără a trece prin listă pe lista mea. Totuși, nerespectarea a tot ceea ce figurează pe lista ta de lucruri va fi întotdeauna un lucru - așa că mi-am dat seama de o cale nu lăsa niciodată nimic pe lista mea fără nicio notă prin ea într-o zi dată: adaug doar o săgeată la sfârșitul acesteia linia.
Acest lucru realizează două lucruri: unul, îmi reamintește că nu este nevoie de a face ceva, dar de a o împinge până mâine este uneori necesar. Heck, uneori este productiv la propriu. Săgeata îmi amintește că a face ceva mâine este în regulă. Celălalt lucru cu care ajută? De fapt, îmi amintește să fac lucrul mâine. Când îmi fac lista de sarcini, sarcinile cu săgeți sunt primele lucruri pe care le notez.
Nu-mi pasă dacă pierde timpul, sau învinge scopul unei liste de a face sau este o prostie. Pune regulat lucrurile pe care le-am realizat deja pe lista mea de activități pe parcursul zilei. Mergi într-o alergare minunată în acea dimineață, pe care nu ai planificat-o mai departe? Lucrați la un proiect neașteptat de care sunteți cu adevărat mândru? Încercați să-l adăugați în lista dvs. în după-amiaza respectivă și să o treceți. Ai realizat ceva. Nu contează dacă nu a fost pe lista dvs. pentru a începe sau ați uitat să o puneți. Meriți să profiți de orice ocazie pentru a te simți bine pentru a face ceva.
Este un lucru pe care l-am început de curând și deja îmi place cum mă face să mă simt. Obișnuiam să-mi bag toate obiectivele de auto-îngrijire (să beau 100 de uncii de apă etc.) pe aceeași listă ca orice altceva, dar de multe ori s-ar pierde. Acum păstrez o listă separată (de obicei în partea stângă a caietului meu, în timp ce cealaltă listă locuiește în dreapta parte) plină de lucruri precum cercetarea unei noi săli de sport, să fac un prânz plin de legume sau să îmi organizez lenjeria sertar. Se simte... bine, super satisfăcător. Chiar dacă nu reușesc tot ce am terminat (tot elimin unul de organizare a sertarei de lenjerie, dacă suntem sincer), ador doar să mă gândesc la ce pot face într-o anumită zi pentru a-mi curăța spațiul de cap și a mă ajuta să mă simt mai puțin nerăbdător.
Cuvintele „program mâine” sunt aproape întotdeauna pe lista mea de activități zilnice. Și când nu sunt, regret. Scrierea listei mele de a face cu o seară înainte a făcut cea mai mare diferență în a mă ajuta să-mi amintesc termenele, să-mi planific programul zilnic și să mă relaxez. Nu mă simt neliniștit de ce va veni a doua zi, deoarece știu exact ce sarcini trebuie să îndeplinesc. Am scris deja vedete prin cele mai urgente lucruri și am scris deja obiective de îngrijire personală și de menaj.
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - adică timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
acum aproximativ 8 ore