Dacă ar exista așa ceva, aș putea fi un amator profesionist. Aș putea scrie o carte despre Arta de a renunța până mai târziu lucrurile care nu-mi place să fac. (Mai târziu, substantiv: o capsulă misterioasă și evazivă de timp care nu pare să apară niciodată.) Dar, recent, am avut o epifanie despre cum să scot treburile gospodărești din lista mea de a face.
Sunt faimos pentru că am scris o corvoadă pe lista mea de a face, iar ulterior am evitat-o toată ziua, deoarece mi se pare neplăcut. Apoi o voi scrie pe lista zilei următoare și pe lista zilei următoare și așa mai departe, până la șase luni mai târziu și acum această mică sarcină ușoară a devenit o Fiara umbră necuprinsă a unei corăbii gospodărești - o sarcină atât de puternică și grozavă, încât acum sunt complet copleșită la gândul de a începe chiar să fac față aceasta.
Apoi, o voi scrie pe încă o listă, știind că nu o voi face niciodată pentru că, dacă se va mânca unul dintre acei coiți care au mâncat câini mici din Presidio pe mine
și atunci cui îi pasă dacă masa de schimbare a fiului meu de aproape patru ani este încă în garaj?Am învățat de la Este greu să faci o diferență atunci când nu îți poți găsi cheile de Marilyn Paul că pentru a gestiona timpul în mod eficient, procrastinatorii ca mine trebuie să estimeze timpul pe care fiecare sarcină îl va dura. Cu alte cuvinte, fiecare element din lista dumneavoastră de activități trebuie să fie foarte specific, ar trebui să includă o estimare exactă a timpului pe care trebuie să îl îndeplinească și ar trebui să setați un timp specific pentru completarea acestuia. (De asemenea, asigurați-vă că includeți o casetă la îndemână pe care o puteți completa satisfăcător cu o notă de verificare la finalizare.)
Această tehnică funcționează genial pentru sarcinile de care mă bucur, dar este absolut ineficientă pentru sarcinile pe care le respir. Sau pentru sarcini care au devenit omenești și nedemni ca urmare a amânării mele. Dacă ai scrie ora reală, te-ar lua să completezi HUBOANHC cu care te confrunți, ar fi atât de deprimant încât ai renunța doar la asta.
Permiteți-mi să vă ofer o abordare a acestei tehnici: alegeți o fereastră mică de timp (minunată, dacă sunteți un amintitor de-a lungul vieții ca mine) pentru a lucra la HUBOANHC. De exemplu, dacă îți curățești animalul humongous și nepoliticos dintr-un dulap (al cărui conținut - cel mai mult) dintre ele inutile, învechite sau învechite - s-au înmulțit ca Gremlins), dă-ți astăzi 10 minute. Lista dvs. de activități va arăta astfel:
Da, pot sa o fac! Yesicandoityesicandoityesicandoit! Da, pot să o fac absurd. Pot face orice timp de 10 minute. Și iată partea cea mai bună: după ce ați scos umerașele, veți fi atât de mulțumit de dvs. înșivă (Pot să iau dracu 'pentru un raport 1: 1 de haine la umerase?) Încât veți continua să curățați dulapul. Garantez destul de mult. Te vei simți atât de bine (atât de productiv! atât de fericit!) încât în cele din urmă ați luat o selecție de gheață la HUBOANHC și ați făcut unele progrese efective, încât veți continua să vă împiedicați.
Nu trebuie să (și cel mai probabil nu puteți) termina HUBOANHC astăzi. Orice faceți, în plus față de cele 10 minute de aruncare a acestor umerașe ridicole în plus este un bonus și ar trebui să mâncați o ceașcă în sărbătoare (cu cantități copioase de pompe de pumn și dracu 'da). A doua zi, alege o altă sub-sarcină foarte specifică și care poate fi gestionată care durează 10 minute și scrie-o.
Ceea ce deja au reușit să facă listă-crosser-offers-and-HUBOANHC-manageri știu deja este că „mai târziu” nu se întâmplă niciodată. (Și probabil că acei coioti nu mă vor mânca, deși sunt încă fără a pune piciorul în Presidio după întuneric.)
Cea mai vândută carte a lui Gretchen Rubin Proiectul Fericirii are multe perle de înțelepciune despre fericire și viața de zi cu zi acasă; copia mea este alocată și completată cu note, subliniate multe dintre citatele sale mari. Unul dintre favoriții mei citește: