Cu toată tehnologia la care suntem expuși zilnic, oarecare dintre ele dăunează sănătății noastre personale? Din experiența noastră, dacă utilizați prea mult tehnologia, vă va răni într-un fel sau o formă. După părerea noastră, o utilizare judicioasă a tehnologiei îți poate îmbunătăți sănătatea, dar orice lucru excesiv poate deveni o dependență.
Ne-am petrecut majoritatea zilelor cu fir. Doar vezi ziua ta obișnuită. Te conectezi la computer când te trezești, verifică-ți e-mailurile și Facebook-ul, apoi mănânci micul dejun și îndrepți ușa în timp ce citești știri pe telefonul tău inteligent. Când ajungi la serviciu, te conectezi la rețea și începi să lucrezi, dar întotdeauna pornești clienții de mesagerie chat și chat, precum și o filă Facebook, dacă angajatorul permite acest lucru.
Când te întorci acasă, probabil că mănânci ceva și pornești televizorul și computerul. Probabil că urmăriți câteva emisiuni, căutați pe internet, faceți niște rețele de socializare înainte de a-l suna pe zi. Este sigur să spunem că tot mai mulți vor petrece mult timp online. La fel ca orice, de la jocuri video, jocuri RPG online și rețele de socializare, poate deveni o dependență.
Dacă simțiți nevoia să vă actualizați constant cronologia de pe Twitter, verificați ce anume prietenii și cunoscuții voștri fac pe Facebook, lucruri interesante pe Tumblr, apoi poate este timpul să te deconectezi și să petreci ceva timp deconectat. O cină obișnuită de familie implică probabil copiii tăi mesaje text sau folosirea telefoanelor la masa de cină. Există o linie bună între utilizarea tehnologiei și devenirea dependentă de ea.
Ce faci când ajungi acasă? În loc să mâncăm cina alături de alții noștri importanți, mulți dintre noi doar petrecem timp la computer. Acesta este unul dintre motivele pentru care avem nevoie să petrecem timp offline, în special în weekend. Poate implica mersul în excursie, ieșirea la cină, mersul la un film sau explorarea orașului tău. Există o mulțime de lucruri pe care le poți face și care nu implică tehnologie.
Mulți oameni uită că petrecerea timpului cu oamenii reali este foarte sănătoasă. Te obligă să interacționezi și nu ești conectat constant. La fel ca prea mult texting poate răni adolescenții, prea mult timp în fața TV-ul tău te poate răni. Cercetările noi au arătat că copiii care petrec mai mult de două ore în fața unui ecran prezintă un risc de probleme de comportament. Există credința că putem echilibra timpul ecranului cu activitatea fizică și nu este strict exact. Studiul a arătat faptul că vizionarea TV sau jocul pe calculator mai mult de două ore pe zi va duce la dificultăți psihologice mai mari, indiferent cât de activi sunt copiii.
În ceea ce privește mesaje, adolescenții tind să scrie text noaptea târziu, în timp ce părinții lor dorm, în restaurante și în clasă. Acest lucru a fost stimulat de planurile de text nelimitate oferite de unii operatori de telefonie mobilă. Adolescenții americani vor trimite și vor primi în medie 2.272 de mesaje text pe luna. Adică aproape 80 de mesaje pe zi, iar aceste date sunt din 2009.
Medicii și psihologii spun că acest lucru poate duce la anxietate, eșecul gradelor, stres și lipsa de somn. La adulți, verificarea constantă a tehnologiei poate duce la probleme legate de stres. Acesta este unul dintre motivele pentru care este bine să opriți în weekend sau când petreceți timp cu familia.
Acest lucru ar trebui să ne forțeze pe toți să încetinească, să nu mai verificăm fluxurile, știri și site-uri de rețele sociale. Dacă copiii tăi te văd constant pe iPhone, atunci vor încerca să imite acest comportament. Vizionarea unui film împreună, petrecerea timpului citind o carte și, în general, luarea de timp pentru tine vă va oferi perspectiva asupra cât de mult vă folosiți tehnologia. Este unul dintre motivele pentru care îmi verific doar e-mailul de câteva ori pe zi și mă bazez pe e-mailurile mele pentru probleme legate de muncă. Nu este necesar să știți imediat când primiți e-mailuri noi sau actualizări. Uneori, duminică, îmi voi verifica e-mailul o singură dată. Uneori nici nu o voi face deloc. Încă am un cont Facebook, dar mă autentific o singură dată în fiecare lună. În trecut, aveam întotdeauna un e-mail și o filă Facebook deschise.
Încetinirea este ușor de spus, dar dacă încercați să faceți acest lucru, ar trebui să o faceți pas cu pas. Cea mai mare problemă este reducerea stresului și, dacă rețelele de socializare vă enervează într-o anumită formă sau formă, nu ar trebui să investiți atât de mult timp în ea.