Ai observat vreodată că pășirea în dulapul tău dezordonat te face să te stresezi? Necunoașterea zilei? Ei bine, nu ești singur. Se dovedește că expunerea la o densitate mai mare de „chestii” - cum ar fi un dulap umplut cu gem - poate duce la niveluri mai ridicate ale hormonului de stres cortizol.
Profesor asistent de psihologie Darby Saxbe, Doctorat, a lucrat la un an studiu intrigant la UCLA, unde cuplurile căsătorite, cu venituri duble, le-au oferit cercetătorilor un tur video al casei lor. Cuvintele pe care oamenii le-au folosit pentru a descrie spațiile lor au fost numărate și repartizate la două categorii. O categorie a fost definită prin termeni stresanți; care includea cuvinte precum dezordine, mizerie, haos, suprasarcină și renovare. Cealaltă era de restaurare, cu termeni care includ spații calme, liniștitoare și în aer liber, precum curtea. Apoi, timp de câteva zile, participanții au avut nivelul lor de cortizol măsurat pe parcursul zilei.
În timp ce, în mod normal, nivelurile de cortizol încep să crească când ne trezim și scadem pe parcursul zilei, explică Saxbe, ei au descoperit că femeile care au folosit cuvintele de dezordine / stres pentru a descrie casele lor au avut mai puțin de picătură de cortizol (nu așa pentru bărbați, care este cu totul altul poveste). Ei, de asemenea, au descoperit ca femeile cu scoruri stresante la domiciliu au avut "starea de spirit depresivă crescută peste de-a lungul zilei, în timp ce femeile cu scoruri de restaurare la domiciliu au scăzut starea de spirit depresivă zi."
Practic, dacă au fost stresați de casele lor înghesuite, acest hormon despre care Clinica Mayo spune că poate vă face ravagii în minte și corp au rămas mai sus și au fost mai deprimați. Mizele lor - sau, pentru a fi mai exacti, percepția și pre-ocupația lor cu mizeria pe baza cuvintelor pe care le foloseau - le-a făcut literalmente mai puțin sănătoase.
Deși Saxbe subliniază că era un mic eșantion de doar 30 de cupluri, așa că nu ar trebui să o interpretăm prea mult, are sens. Eu, pentru unul, am putut literalmente să simt că tensiunea mea se încălzește de fiecare dată când așez piciorul în dulapul meu umplut prea mult - unul dintre DOUĂ și singurul pe care îl poți păși în întreaga casă.
Ca parte a obiectivelor mele pentru 2018, mi-am dezbrăcat dulapul în oase goale și am făcut o reset pe garderoba mea, Lucrând cu stilistul Laurel Kinney să-mi eficientizez situația vestimentară. (Am vopsit și spațiul drab pentru o măsură bună). Am mutat cizmele (#Ihavethisthingwithboots!) De pe rafturile superioare, unde erau înghesuite împreună pe o linie îngrijită. în fața șemineului. Dulapul, vezi, se află într-o cameră proprie, deoarece: Casa victoriana - așa că am optat să dublez camera de zi sub-uzată, un dressing. În cele din urmă am trimis orice nu are legătură cu îmbrăcarea la mansardă pentru a mai curăța dezordinea. Vreau să spun că are nevoie cineva cu adevărat de documentele fiscale de la pre-Y2K și de toate valizele din dulapul lor?
Când am terminat acest proiect, dulapul meu era un spațiu curat, aerisit, cu o mulțime de încăperi de respirație între articole vestimentare. Am agățat lumini de basm pentru distracție, în cele din urmă (după ce am fost un adult de câți ani?) Am cumpărat un adevărat dulap de sertare pentru întreprinderi și am împânzit o sticlă de Spălătoarea fabrică spray proaspăt pe care îl spritz pe orice haine obținând o a doua purtare. Pe scurt arată, simte și miroase minunat. Mergând în dulap acum, nu numai că nu-mi explodează capul, ci mă simt de fapt fericită.
Desigur, nu îmi pot măsura cortizolul, dar nu este nevoie. Respirația mai ușoară, chiar zâmbitoare, la începutul zilei, iar mai târziu, când îmi întorc hainele sau mă spânzură (pentru că acum, că este atât de drăguț, sunt motivat să o mențin așa!), face ca toată restul zilei să aibă cel puțin un clic mai plăcut.
Desigur, o altă cale spre o mai bună sănătate este pur și simplu să nu lăsăm mizeria să ne streseze. Dacă descoperiți asta, anunțați-mă!