Mâncarea „mai bună” poate arăta ca o mulțime de lucruri diferite pentru o mulțime de oameni diferiți. Pentru unii ar putea însemna casarea mâncărurilor înghețate și înlocuirea lor cu carne albă și legume. Pentru alții ar putea însemna să mergi pentru toate produsele organice sau să tai zaharuri procesate. Apoi, alții ar putea să își schimbe dieta din motive de sănătate sau să încerce planurile de masă sugerate de medici. Oricare ar fi stilul tău de viață sau sănătatea ta, consumul mai bun implică un meniu unic, dar încă mai păstrează un fapt comun: va costa ceva.
Dacă ați schimbat planul dvs. de mâncare din cauza portofelului, sunt aici pentru a vă împărtăși că nu trebuie să spargeți banca pentru a vă curăța frigiderul. Deși este adevărat că locuri precum Whole Foods pot oferi șocului pe autocolant, mâncarea de legume și mese cenușii nu vă vor obliga să vă ocupați de un coleg de cameră pentru a plăti facturile. Iată mai jos sfaturi despre cum să mănânci mai bine atunci când ai un buget.
Acest lucru va necesita un pic de cercetare, dar dacă veți obține pliantele magazinelor alimentare sau dacă aveți aplicații cupon pentru magazin, precum Target Cartwheel, puteți scana cu ușurință ce este la vânzare în săptămâna respectivă și să obțineți câteva economii mari, planificându-vă mesele în jurul celor reduceri. Puneți împreună planurile de masă cu legumele, fructele și boabele care sunt la vânzare și puteți mânca mai bine fără să spargeți banca.
Indiferent dacă este vorba despre fructe, legume sau fasole și conserve, dacă vedeți unul dintre produsele dvs. preferate de masă la vânzare, încărcați-l. Curățați culoarul atunci când vine vorba de acea boabă de orez brun și garbanzo, iar dacă căpșunile sau rodii au prețuri la jumătate, apucați cinci cutii și înghețați restul pentru mai târziu. În mod evident, nu veți mânca totul în acea săptămână, dar îl veți avea pe stoc mai târziu, la o fracțiune din preț.
Vi se pare că aruncați legume la sfârșitul săptămânii pentru că nu ați avut timpul să le mâncați pe toate? În loc să pregătiți cinci până la șase mese diferite, cu ingrediente variate în mod sălbatic și mirodenii scumpe necesare, încercați să găsiți rețete care împărtășesc ingrediente similare, asigurându-vă că veți pierde mai puțin. Și puncte bonus dacă acele ingrediente particulare sunt de vânzare sau au cupoane, de asemenea.
Simțiți că iaurtul grecesc sau cutia de quinoa nu vă depășesc bugetul? Dacă îl cumpărați generic, acesta va fi semnificativ mai ieftin, eliminând banii din factura alimentară. În loc să mergi după numele mărcii, săriți culoarul și să vedeți dacă vărul său mai ieftin este ascuns undeva pe raft.
În loc să-ți cheltuiești bugetul alimentar pe carne, adaugă greutate în mesele tale, fiind însoțit de cereale, fasole și legume. În loc să mănânci doi sâni de pui într-o singură ședință - poți doar să mănânci unul și să te umpli de orez brun, fasole pinto și o salată pentru a simți că ai avut umplutura ta.
În loc să cumpărați curry sau orez la magazinul dvs. local de alimente, vizitați piața locală indiană sau asiatică pentru a vedea ce puteți găsi acolo. Există un motiv pentru care piețele de cartier se ocupă de comunitățile lor particulare - clienții știu care ar trebui să fie prețul și refuză să se reducă. De exemplu, am crescut într-un cartier slav și, când mama a mers la deli poloneze, nu vom primi un kilogram de șuncă feliată pentru aproximativ doi dolari. Achiziționarea a opt felii de carne delicioasă preambalată într-un magazin alimentar costă în jur de patru dolari. Dacă cunoașteți anumite piețe etnice sau delis în apropiere, mergeți la ei în loc pentru câteva capse.
Dacă simți că unele dintre ingredientele mai bune costă un bănuț mai frumos, atunci ar trebui să creezi mese care se va întinde în câteva zile de resturi - în acest fel s-ar putea să cumpărați ingrediente mai ieftine, dar să cheltuiți Mai puțin. De exemplu, puteți crea mâncăruri sănătoase de crock-pot, caserole, tocanite sau curry care se pot întinde zile întregi datorită folosirii lor de boabe și lichide.
