Până acum, știm cu toții burghiul: purtăm protecție solară în fiecare zi, reaplicăm des și folosim bunul simț atunci când afară la soare. Au dispărut zilele fericite de necunoscute ale tăburilor adânci și a reflectoarelor din folie de aluminiu. Acum există SPF și vinovăție cu privire la expunerea noastră la soare. Dar asta nu înseamnă că nu vă puteți bucura de grădinărit și grătar. Pentru a trăi o viață sănătoasă și fericită în această vară, este atât de important să vă protejați pielea în timp ce vă aflați în aer liber. Cum evitați să fiți marginalizați de o arsură solară? Pentru a obține scobitoarea cu protecție solară, citiți mai departe.
UVA / UVB - Soarele are două benzi dăunătoare de raze ultraviolete. UVA pătrunde mai profund în piele, provocând pagube sub formă de riduri și cancer de piele, în timp ce razele UVB afectează pielea superficial (dar sunt încă dăunătoare) și vă vor produce arsuri solare. Majoritatea protecțiilor solare protejează acum împotriva ambelor și, începând cu 2011, dacă sticla dvs. este cu „spectru larg”, aceasta trebuie să conțină ingrediente care să ofere protecție UVA și UVB.
Factor de protecție solară (SPF) - Fiți atenți aici: SPF pare simplu, dar, din păcate, acest sistem de rating este defect. Folosirea numerelor precum 15, 30 și 45 implică faptul că SPF este un sistem liniar atunci când, de fapt, această evaluare măsoară perioada de timp a pielii tale poate fi expusă la soare înainte de a începe să arzi (mai degrabă decât puterea protecţie). Pe măsură ce numerele cresc, nivelul de protecție se reduce până când diferența este marginală - orice este mai mare decât SPF 50 înseamnă mai multe ore de acoperire decât sunt ore în zi.
De asemenea, pentru a obține o protecție completă, trebuie să reaplicați - o regulă bună este mare la fiecare două ore sau după înot. Utilizarea unui SPF mai mare nu anulează necesitatea reaplicării, deoarece cremele solare chimice se pot degrada cu expunerea la UV, iar cremele solare fizice (care se blochează așezându-se pe suprafața pielii) pot fi ușor spălate sau frecate off.
Chimice vs. fizic (sau mineral) - Acesta este un punct al dezbaterilor din ultimii ani. Cremele solare chimice se scufundă în pielea ta și absorb razele UV, în timp ce protecțiile solare fizice creează o barieră de protecție pentru a împiedica razele să ajungă la pielea ta.
• Protecțiile solare fizice folosesc particule de oxid de zinc sau dioxid de titan suspendate într-o cremă sau gel. Acest lucru le face mai groase și mai greu de aplicat. În plus, acestea durează mult mai mult (cu condiția să nu fie spălate) și sunt mai bune pentru pielea sensibilă, deoarece nu se scufundă și nu provoacă iritare.
• Protecțiile solare chimice tind să fie mai netede și mult mai frumoase. Dar conțin ingrediente precum avobenzona, oxibenzona și mexorl, care, deși sunt aprobate pentru utilizare, multe persoane doresc să le evite din motive de sănătate (unii sunt bănuitori de hormoni disrupționali). Cremele solare chimice pot provoca, de asemenea, radicali liberi atunci când sunt expuși la razele UV, astfel încât cele mai bune protecții solare combat acest lucru prin includerea antioxidanților în formulă.
Vitamina D este o altă problemă la soare. Corpurile noastre fac vitamina D atunci când sunt expuse la razele UVB, ceea ce duce la teorii care blochează toate soarele va provoca deficiențe. Există o mulțime de suplimente bune de vitamina D, dar dacă doriți să-l faceți la modul vechi, medicii spun că este nevoie doar de 10-15 minute de soare pe zi pentru a obține ceea ce avem nevoie. După aceea, descântă-te!
La final, cea mai bună alegere a protecției solare este cea pe care o veți folosi efectiv. Ar trebui să arate și să se simtă bine, să nu-și irite pielea și să fie eficient din punct de vedere al costurilor, astfel încât să nu scapi de acoperire pentru a economisi bani. Dacă sunteți îngrijorat de substanțe chimice, EWG are un raport actualizat pentru protecția solară pentru anul 2012, cu câteva opțiuni minime non-toxice. Favoritele mele personale vin Alegerea Paula, și site-ul ei web Beautypedia de asemenea, evaluează în mod corect majoritatea mărcilor, astfel încât să puteți compara.
Cel mai inteligent mod de a evita daunele solare este o abordare multifuncțională a protecției solare, a îmbrăcămintei de protecție și a alegerilor inteligente - la fel de bine pe care o simte, nu este niciodată inteligentă pentru a coace la soare, chiar și cu protecție. Rămâi fericit și ferit de soare toată vara.