În funcție de tipul de muncă pe care îl aveți, este posibil să fie necesar să vă consultați telefonul și / sau e-mail-ul destul de des, dar majoritatea oamenilor nu trebuie să facă acest lucru. Mulți oameni își folosesc e-mailurile, textele, apelurile telefonice și actualizările de stare pentru a urmări ce se întâmplă în cercurile lor de prieteni. Dar ce poți face atunci când devine compulsiv și nu te poți abține să te verifici folosind dispozitivul mobil tot timpul? Acest lucru este atunci când dispozitivul dvs. devine o lesă electronică și poate fi dificil să renunțați la el.
1. Nu mai folosiți e-mailul:MG Siegler de la TechCrunch a încetat să mai utilizeze e-mailul în iulie. Cel puțin a încercat-o. A funcționat bine, dar a folosit Facebook, Twitter și alte servicii pentru a răspunde unor persoane, în timp ce a trimis aproximativ 40 de răspunsuri prin e-mail la miile primite. În timp ce majoritatea oamenilor nu pot renunța la e-mailuri, îl puteți utiliza mai puțin prin faptul că nu verificați e-mailul de serviciu când sunteți acasă
2. Opriți telefonul sau păstrați-l pe vibrație / tăcere: Mai păstrezi un sunet pe telefon? Acordate, ele pot fi destul de distractive de personalizat, dar, sincer, putem chiar să ne trezim cu vibrația de telefoanele noastre, nu este necesară semnalarea tuturor persoanelor din apropierea dvs. că primiți apeluri sau texte.
3. Utilizați Inbox Zero: Inbox Zero poate fi greu de obținut, dar este ceva care îți va reduce dependența de e-mailuri. În timp ce această tehnică funcționează, în general, cu e-mailuri, vă va oferi, de asemenea, un gust de a nu fi ferit de abonamente electronice. Folosim Inbox Zero și am descoperit că avem tendința să ne verificăm rețelele sociale mult mai puțin decât înainte.
4. Deconectați-vă de pe rețelele sociale: În timp ce există destul de multe site-uri de rețea socială diferite, la un moment dat, există doar prea multe pentru a vedea. Avem tendința de a utiliza un singur serviciu în fiecare zi (Twitter), în timp ce celelalte sunt doar retrogradate la verificări săptămânale sau lunare.
5. Citind carti: Citesc câteva cărți electronice, dar majoritatea cărților pe care le citim sunt încă cărți de hârtie și cărți cu copertină. Este surprinzător cât de ușor este să te angajezi cu o carte bună și să dai drumul la toate distragerile care ne înconjoară. Lucrul important despre utilizarea unei cărți adevărate în loc de un ebook este că nu veți fi tentat să răspundeți la un e-mail, un tweet sau la o actualizare a stării în timp ce citiți.