Renunțarea la cafeaua curcan rece după un deceniu de consum de cantitate mare a fost o decizie îndrăzneață, poate nechibzuită. Comentatorii de la prima postare despre provocarea mea au fost de acord: retragerea ar fi oribilă și aș fi mai bine să pot elimina cofeina încet.
Dar sunt o fată cu totul sau cu nimic. Și, deși a fost o săptămână incredibil de dificilă, sunt fericit să raportez că nu am avut cofeină de când am bătut un Red Bull fără zahăr la 21:00. de Revelion (da, am făcut asta). În ciuda succesului meu, lupta a fost atât de reală. Iată cum s-a jucat până acum.
Ziua de Anul Nou a fost, oarecum surprinzător, cea mai ușoară zi a provocării mele. În noaptea de Anul Nou am avut o mulțime de cofeină, inclusiv Red Bull târziu, și am rămas afară până la 3 dimineața. A doua zi am fost, să-l spun ușor, incredibil de vânător. (Șocant, știu.) Dar m-am trezit devreme, am mâncat o tonă de mâncare și mi-am petrecut ziua plimbându-mă pe afară și bucurându-mă de vremea frumoasă, New York City a fost binecuvântată de acea zi. „Poate că nu sunt atât de dependent de cofeină cum am crezut”, mi-am spus. Cât de naiv eram...
În a doua mea zi fără cafeină, m-a lovit. M-am trezit la 11 dimineața, simțindu-mă într-un fel oarecum mai epuizant decât epuizat decât am avut-o în timpul brutalei mele mahmureli de Anul Nou. Nu numai că, am dormit 12 ore la rând, o lucrare pe care nu am reușit-o de când eram la liceu.
Am simțit că am o răceală foarte proastă. Nu, mi s-a părut că am fost condus de un buldozer, s-a cojit de pe șosea și apoi s-a aruncat de pe o stâncă și am aterizat într-o grămadă de constrictoare de boa, care ulterior m-au stors. Și apoi mi-a căzut o nicovală pe cap. M-am mișcat încet și fiecare mușchi din corp îmi durea. Nu m-am putut concentra pe nimic, decât pe dorința mea puternică de cafea. Am băut câteva căni de ceai din plante fără cafeină și, în ciuda faptului că am dormit atât de mult cu o seară înainte, m-am dus la culcare devreme.
A treia mea zi a fost practic o repetare a precedentului. Am dormit adânc timp de 12 ore și nu am reușit să obțin nimic. Din fericire, lucrez de acasă, așa că trezirea atât de târziu nu m-a pus în probleme reale.
În a patra zi, iubitul meu m-a ajutat să mă constrâng din pat la 10 dimineața și nu a fost ușor. M-am simțit epuizat toată ziua și am avut modificări serioase de dispoziție. Iubitul meu a comentat cât de nebun am fost.
Am ieșit la un spectacol de comedie la 20:00, prima mea activitate de noapte de când am renunțat la cafea, dar m-am străduit să rămân treaz pentru toată treaba. Și nu am râs de niciuna dintre glume.
În ziua a 5-a, lucrurile au început în sfârșit să privească. M-am trezit la 9 (încă super târziu pentru mine, dar o îmbunătățire), și deși a durat câteva ore eu să mă simt alertă, când am trecut pe lângă amețel în jurul prânzului, am simțit că a fost un întrerupător de lumină oglindită. M-am simțit brusc foarte energic. A fost cel mai bun pe care l-am simțit încă din noul an și am început să cred că poate cafeaua era de fapt supraevaluată.
În ziua a șasea, am avut un interviu de muncă, iar lipsa de cafea m-a stresat. Cu interviurile de serviciu din trecut, am fost mereu supraîncărcat pe cafea pentru a fi alert și ca mecanism de coping. Familiaritatea cafelei ajută la calmarea fricii mele în ceea ce privește incertitudinea de a întâlni oameni noi într-un nou birou. Am avut în vedere serios încălcarea rezoluției mele cu un singur latte (pentru că cariera mea era pe linie, oameni buni!). Dar m-am gândit că, de fiecare dată, am simțit anxietate în timpul interviurilor, a mâinilor cutremurătoare și a gândurilor de curse incluse și mi-am dat seama că aceste sentimente ar fi fost de fapt îmbunătățite de cofeina din mine fluxul sanguin.
Așa că, în loc să fiu cablat, m-am tratat cu un bagel și am băut niște ceai de mentă fără cafeină în acea dimineață. Nu am regretat: m-am simțit în alertă în interviul meu, dar nu am avut năravurile obișnuite.
În a doua săptămână, călătoria mea a fost destul de standardă. Mă simt trecut de cel mai rău din retragere. Trezirea de dimineață încă nu a fost ușoară, dar parcă se întâmplă pentru că dorm mai adânc, fără o doză de după-amiază de cafeină. Mi-e dor de cafea, dar nu mi-e dor. În schimb, beau apă caldă de lămâie și șase-opt cani de ceai din plante fără cafeină în fiecare zi.
A fost un pic neliniștitor să experimentez retragerea. Văzând că organismul meu s-a îmbolnăvit, în esență, pentru că nu-mi vărsam apă de fasole pe gât m-a ajutat să mă palpabil că cofeina este un medicament. Mă bucur că am experimentat asta. Mulți oameni m-au avertizat că voi experimenta dureri de cap, dar din fericire nu am reușit. Cu toate acestea, toate celelalte părți ale corpului meu m-au rănit și, în esență, nu am putut să funcționez zile întregi.
Sunt incontestabil mai hidratat. Niciodată nu am consumat atâta apă în viața mea și corpul meu se simte atât de bine cu o hidratare adecvată. Apa potabilă este acum o obișnuință și, în consecință, beau mult mai puțin. De asemenea, așa cum am sperat, pielea mea prezintă semne de îmbunătățire. Am mai puține linii, iar roșeața s-a calmat destul de mult. Fotografiile nu fac chiar dreptate. Sunt încântat să văd ce vor mai face două săptămâni.
Aspectul social al consumului de cafea nu a reprezentat o problemă atât de mare cât am crezut. M-am gândit că a vedea prietenul meu bea cafea ar fi o ispită. Dar, din cauza abstinenței mele, bea și mai mult ceai. Și totuși mergem frecvent la cafenele, dar a fost ușor să comandăm în schimb ceai din plante (și mai ieftin decât lata de lapte de migdale).
Cu toate acestea, mi-e dor de cafea. Poate că corpul meu încă se mai acclimează la viață fără cafeină, dar tot mă străduiesc să mă trezesc la 7, iar odată plecat din pat mă simt ceață până după-amiaza. Obișnuiesc să fiu o persoană dimineață și a fost un punct de mândrie pentru mine. Mă simt fericit când împlinesc mult înainte de prânz. Dacă renunț permanent sau nu la cafea depinde de modul în care se vor derula ultimele două săptămâni ale provocării mele. Pot deveni din nou o persoană matinală fără cofeină?
O parte din obiectivul pe care mi l-am propus a fost să dau suc în fiecare dimineață, dar nu am mai făcut-o o dată, în afară de a-mi strecura lămâi în apă. Pur și simplu nu am avut energia dimineața să trec cu ea. În următoarele două săptămâni, vreau să dau prioritate și să văd dacă îmi ajută nivelul de energie matinal.