Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Buna ziua si bine ai venit in noul an. Să vorbim de fitness. În special, fitness și rezoluții. Anul acesta am lovit alergarea la sol (lol. Dar și nu, acesta are un impact prea mare) încercând patru tipuri diferite de clase de fitness. Am vrut să găsesc ceva nou cu care aș putea să rămân pe tot parcursul anului 2017 și nu este nimic asemănător cu o rezoluție de Anul Nou care să te împingă dincolo de „zarurile de primă clasă”.
Un fundal mic: Anul trecut, am promis să mă conturez. Am bătut și mi-am bătut seama care ar putea fi cel mai bun exercițiu și cum aș putea să-l fac cu cât mai puțini bani posibil până când în sfârșit, Beyoncé a renunțat la Formation în februarie și m-am înscris într-o sală de fitness. Rutina mea din 2016 a fost practic o clasă Pilates mat pe săptămână și ceva timp ocazional pe eliptică de aproximativ 2-3 ori pe săptămână. După un decembrie de petreceri, nebunie de muncă și finală (strigă-mă la câștigul de greutate al școlii!
De asemenea, este important să reținem că urăsc să fac eforturi publice. Am purtat o mulțime de rușine de la clasa gimnazială cu mine până la vârsta adultă și ideea de a fi prea lent sau prea necoordonat sau prea mare în fața oamenilor este o teamă foarte reală și de ce am fost mereu blocat la cursuri destul de mici cheie. Și știu, dacă aveți vreo aceeași teamă de fitness pe care am făcut-o (și o fac), că citirea asta nu va fi o rezolvare instantanee. Însă doar a arăta, a încerca ceva și a învăța că poate nu este pentru tine (sau poate este pentru tine, dar ai nevoie de el cu o viteză mai mică), este de valoare.
Începutul anului m-a găsit în orașul natal din Chicago și (la sugestia bunului meu prieten Becca) la ceva numit Clubul de Lupte cu Balerine. Studioul se află într-o clădire veche superbă, toată lumea a fost super prietenoasă și clasa a dat cu piciorul în fund. Mai devreme în acea zi, la grătarul coreean (HUGE MISTAKE), am întrebat-o pe Becca dacă clasa a fost grea și dacă vom primi în mod special transpirat, iar ea a spus că nu. Fie Becca este mincinoasă, fie a blocat cea mai mare parte a acestei clase din memoria ei, astfel încât să poată aduna voința de a pleca din nou, ambele sunt total pe tărâmul posibilității.
Oricum, umbrați cutie și dansați și faceți lucruri precum scândurile super rapide. Este un exercițiu aerobic intens care necesită multă coordonare, viteză și agilitate, dar știi ce? Nu mi-a fost ură. Mi-aș fi dorit ca cineva din viața mea să mă fi învățat cum să pun pumnul la un moment dat, așa că nu am părut un astfel de bebeluș, dar nu am vrut niciodată să renunț. Cred că energia profesorului, amintirea ei că poți și ar trebui să faci o pauză atunci când ai nevoie, iar muzica excelentă a făcut-o plăcută în timp ce era într-adevăr, cu adevărat greu. Eram nebun, dar m-am distrat foarte bine.
M-aș întoarce?: Da. Dacă aș trăi în Chicago, aș fi lovit asta de două ori pe săptămână și aș deveni o dansatoare grozavă care te-ar putea lupta până în zorii anului 2018.
Ar trebui să mergi la asta Dacă: Îți place Zumba, dar ai dori să fie mai greu și ai putea pretinde că ai fost într-un montaj de antrenament, dar cu o muzică cu adevărat bună. De asemenea, dacă îți place transpirația.
M-am regăsit la Mazi câteva zile mai târziu pentru a vedea hip-hopul B-Girl. Din nou, bunul meu prieten și mincinos cunoscut, Becca, a venit cu mine. Ea a promis că această clasă nu era niciodată atât de dură ca cealaltă și - surpriză surpriză - spunea adevărul. Clasa a fost cu o viteză mult mai lentă și nu a fost implicată o singură scândură. A fost o clasă distractivă, cu cheie joasă, cu un antrenament de arme ucigaș.
Aș merge înapoi: Da, dar simt că ar trebui să găsesc o altă clasă mai intensă cu care să o echilibrez.
Ar trebui să mergi la acest iIf: Îți place Zumba, dar dorești ca mișcările să fie ceva mai... șold?
Beyoncé Songs Heard: Nici unul. Eram furioasă.
Am luat Pilates mat la sală și îmi place, dar există o diferență între o clasă de 30 de oameni și o clasă de patru. Întrucât sunt practic Joseph Pilates II până acum, am decis să adaug o provocare de fitness pe care am crezut că nu o voi aborda niciodată: să mă trezesc devreme. A existat o diferență notabilă și pozitivă în clasă: am folosit greutăți și blocuri, posturile mele au fost corectate și am petrecut mai mult timp în fiecare serie. A fost un mix de provocatoare și de restaurare și am aflat multe despre posturile incorecte pe care le învățasem. În prima zi în care am mers, am vrut să mă culc la 14:00, dar a doua zi mi-a oferit de fapt o bază bună de energie pentru ziua respectivă.
Aș merge înapoi: Da, dacă dezvolt genul de modele de somn responsabile care permit trezirile de 5:45.
Ar trebui să mergi la asta Dacă: Ești o persoană de dimineață care vrea să-și construiască mușchi slab.
Beyoncé Songs Heard: Nici unul. Au auzit cântece zero, dar totuși un afront.
Timpul necesar pentru a-mi transpira ochelarii de pe fața mea: N / A. Cel mai puțin transpirat eveniment al acestei postări!
Cumva am ajuns până acum în viața mea fără să merg la o clasă de spin. Mi s-a părut întotdeauna atât de greu și atât de intens și de genul locului în care aș leșina. După ce am auzit nenumărate lucruri despre SoulCycle - atât pozitive, cât și negative - am decis că acum era momentul. Cele mai mari temeri ale mele SoulCycle nu s-au adeverit; nu existau modele care mă priveau cu drag, nu m-am lesinat și nu mi-am lovit capul pe ghidon și aveau pantofi de ciclism la dimensiunea mea (port 12! Este o problemă valabilă!).
Inițial, însă, am descoperit că sunt închisă la o bicicletă în întuneric, cu un tip de muzică foarte tare de neliniștitor. Mi-a plăcut și toată lumea a fost incredibil de drăguță; este ușor să vezi de ce cultura este atât de atrăgătoare. Numeroși oameni m-au întrebat cum a fost prima mea călătorie și am avut un flash înainte în fața mea cu viței frumoși și o tonă de prieteni noi. De asemenea, instructorul ne-a spus că ar trebui să ne răsplătim pentru munca grea și să ne tratăm cu o masă plăcută, așa că am cumpărat o pungă de Combos de la CVS, așa că nu sunt perfect inca. Este greu să-i spulberi și cred că este cea mai mare surpriză dintre toate.
Ciclismul pentru gimnastică a fost cu siguranță mai puțin o experiență. Nimeni nu m-a ajutat să-mi dau setul de biciclete, muzica a fost ceva mai puțin la modă (ne-am răcit la Sweet Home Alabama), dar exercițiul real m-am îndrăgostit. Trebuie să o iau ușor în genunchi și acest lucru a fost super blând, dar am simțit o arsură în coapse și mi-am făcut o transpirație. Luminile inferioare o fac o experiență mai privată, dar opțiunea de a țipă și a urla este acolo dacă doriți să vă simțiți parte a grupului. Există ceva pentru toată lumea!
Aș merge înapoi: Absolut! Eu am! Această postare pe blog ar putea fi un moment de cotitură important în viața mea!
Ar trebui să mergi la asta Dacă: Vrei un antrenament mai riguros, dar ești cam timid. De asemenea, dacă sunteți obosit să vă creați propriile liste de redare la antrenament.
Beyoncé Songs Heard: Nici unul. Nu la SoulCycle, nici la sala mea de sport. Probabil nu vor să ne împiedice prea mult.
Timpul necesar pentru a-mi transpira ochelarii de pe fața mea: Nici măcar nu s-a deranjat să le port. Am devenit mai inteligent în legătură cu acest lucru (dar nu v-aș putea spune cum arată instructorii mei).
Această clasă a adus la viață coșmarul meu de fitness. M-am prezentat târziu și a trebuit să stau în față, nu știam unde să obțin greutăți, nu știam cum să pun greutățile pe bar și a fost foarte greu. Dar, din fericire, mi-a apărut un înger păzitor care mi-a apărut și mi-a spus: „există mai multe greutăți la etaj” și ea m-a învățat cum să așez o bară pentru corp și unde să-mi găsesc pașii. A făcut o diferență uriașă și m-a pus din nou în gândirea potrivită.
În timp ce eram în clasă, mi-a plăcut. Mi-a plăcut cât de provocator a fost și că mi-am pregătit noi mușchi. Am făcut squats, am făcut lunges pe un pas, am ridicat greutăți peste tot. Dar am suferit a doua zi. Atât de mult, încât trebuia să o fac din nou și nu am putut. Știu că a provenit de la mine concentrându-mă mai mult pe păstrare, mai degrabă decât pe gânduri la forma și alinierea mea și la toate lucrurile la care trebuie să te gândești atunci când ești nou la rezolvare. Cred că mă voi întoarce, dar trebuie să mai iau ceva timp pe cont propriu pentru a mai lucra la el. Dar lucrurile care m-au ținut mereu departe de cursurile de antrenament mai dure s-au întâmplat și nu m-am transformat într-o baltă de rușine a transpirației pe podea. De asemenea, mi-am ascultat corpul și nu m-am apăsat prea tare.
Aș merge înapoi: În cele din urmă. Dacă pot primi exercițiile de bază în memoria mea musculară.
Ar trebui să mergi la asta Dacă: Ridici greutăți și ghemuiești pe cont propriu și vrei ceva de intensitate ridicată.
Beyoncé Songs Heard: Nici unul. Este o conspirație?
Timpul necesar pentru a-mi transpira ochelarii de pe fața mea: 10 minute! Am făcut jack-uri de sărituri, așa că nu am ajutat.
Ceea ce a pornit ca un experiment de Anul Nou distractiv m-a determinat să-mi amintesc de rutina de antrenament și să nu pot fi mai fericit. Acest lucru nu ar trebui să spună, dar nu am crezut la început: oamenii sunt drăguți și vor să ai succes. După cum spunea îngerul meu de fitness, „toată lumea are prima lor clasă.” Așa că încercați câteva lucruri, amestecați lucrurile cu care știți că puteți face lucruri care sunt o provocare, fiți generoși pentru voi înșivă și dacă trebuie să alegeți un tratament farmaceutic în plimbarea dvs. acasă, atunci fiți aceasta.