Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Dacă am încercat să enumăr toate avantajele consumului de multă apă pe parcursul zilei, cred că mi-aș purta tastatura. Pot să zguduie în partea de sus a listei pentru tine, totuși: a rămâne bine hidratat îți oferă energie, promovează greutate sănătoasă și ajută la curățarea tenului tău. Practic, apa potabilă îți îmbunătățește viața în toate felurile. Deci de ce este atât de greu să rămâi pe cale?
Cantitatea recomandată de consum de apă pe zi depinde de o mulțime de factori, dar sfatul în vârstă de 8 la 8 (bea opt pahare de 8 uncii pe zi) este încă un nivel de referință destul de solid. Și despre cum se potrivesc acele 64 de unități în ziua ta? Iată zece idei pe care ar trebui să le încercați...
Ai un pahar primul lucru dimineața. Lăsați-l pe noptieră înainte de culcare și nu vă ridicați din pat dimineața până nu ați dat jos totul.
Bea apă cu orice altă băutură. Acest lucru este excelent pentru zilele în care te plimbi cu cafea sau serile de cocktailuri cu prietenii Forțați-vă să beți un pahar mic cu apă înainte de orice băutură de orice alt tip.
Bea de fiecare dată când faci o pauză la baie. În timp ce te ridici de la birou sau de la stație, oprește-te lângă bucătărie sau sparge camera pentru a apuca un pahar cu apă.
Legați-l de alte evenimente din ziua voastră. Faceți să beți un pahar cu apă din rutina de machiaj dimineața (vă ajută pielea!), Sau faceți-o imediat după ce vă spălați dinții de fiecare dată.
Setați o programare în calendarul dvs. Dacă sunteți genul de persoană care atrage atenția atunci când apare un memento de întâlnire, folosiți-l în avantajul dvs. Programează trei sau patru întâlniri de 5 minute cu tine în fiecare zi pentru a te rehidrata.
Marcați o sticlă de apă cu orele zilei. Creați-vă propriile obiective pe timp și marcați-le pe partea unei sticle de apă reutilizabile cu markere sigure pentru mașina de spălat vase. Bea până la ora 10.00 până la ora 10.00 până la amiaza. Puteți obține sticle personalizate de la Etsy, ca și cea de mai sus Proiectare la extragerea sudului.
Descărcați o aplicație de memento pentru apă. Există o mulțime de aplicații gratuite și plătite pe piață, cu funcții și funcții diferite, așa că verificați magazinul dvs. de aplicații preferate pentru a găsi unul care să funcționeze pentru dvs. Am auzit lucruri grozave despre Zilnic fără apă pentru iOS și Hydrocoach pentru Android.
Încercați o sticlă inteligentă de apă. Îmi place acest produs care a început pe Kickstarter, dar va începe expedierea pentru noi comenzi în aprilie: The HidrateSpark sticlă (mai sus, 59,95 USD) parteneri cu o aplicație dedicată pentru a urmări aportul de apă pe tot parcursul zilei. Când ești în urmă cu obiectivul tău, sticla în sine strălucește. Thermos face o sticlă inteligentăcare, de asemenea, se conectează la Fitbit-ul dvs. pentru a vă sincroniza obiectivele de wellness de la bord.