Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Cu riscul de a părea copilăresc sau leneș (poate ambele?) Voi fi sincer: eu ură făcându-mi patul. Mai degrabă, eu folosit să urăsc să-mi fac patul. De ce să mă deranjez? Am motivat adesea. O să revin imediat mai târziu și nimeni, cu excepția familiei mele imediate, o va vedea (și, după cum se dovedește, sunt blocați cu mine și cu copertinele mele aruncate în dezordine).
Dar ceva ce am citit săptămâna trecută în „Puterea obișnuinței” de Charles Duhigg mi-a schimbat părerea. Potrivit Duhigg, crearea patului tău în fiecare dimineață este corelată cu o productivitate mai bună și abilități mai puternice la respectarea bugetului. De asemenea, s-a sugerat că a face patul dvs. crește fericirea. Interesul meu a fost îngrijorat. Fericire? Da, o voi lua. Productivitate? Da, voi lua și asta. Lipiți un buget? Sună bine.
Gretchen Rubin, autorul celei mai vândute cărți „Proiectul fericirii”, explică faptul că realizarea patului a fost „ prima schimbare cea mai de impact pe care oamenii au adus-o din nou și în timp ce ea și-a cercetat cartea despre inspirație fericire. Un act care durează trei minute (da, l-am cronometrat) poate face într-adevăr o diferență în viața ta?
Aparent, a-ți face patul (și alte sarcini potrivite, cum ar fi să faci exerciții și să gătești propria mâncare) este ceva numit un obicei cheie. Obiceiurile cheie sunt acele rutine care, dacă le poți identifica, se revarsă la alte obiceiuri. Potrivit Duhigg, schimbarea sau cultivarea obiceiurilor cheie „ajută alte obiceiuri să înflorească prin crearea de noi structuri, și ei stabilesc culturi în care schimbarea devine contagioasă. ”O obișnuință-cheie este, în esență, un catalizator pentru alte bunuri obiceiuri.
M-am gândit că sunt cazul perfect pentru testul „Make Your Bed” pentru realizarea teoriei fericirii (amintire: nu îmi fac niciodată patul) și că merită încercat. Până acum am fost făcut la pat timp de 10 zile la rând. Și iată ce am observat: Efectuarea patului mă inspiră pentru a-mi face copiii să facă al lor paturi. Ceea ce mă inspiră să-i fac să-și curețe camerele. Ceea ce mă inspiră să fac rufe, vesele și să ridic animale umplute abandonate, lenjerie abandonată (a lor! nu a mea) și ziarele-turn-light-sabers, în timp ce îmi încolăcesc cei doi copii mici pe ușa școlii. Mă uit la ceasul meu pentru a vedea că este ora 8 dimineața și casa este o nuanță neobișnuită de curat înainte de cafea. Eu zambesc.
Karen Miller, soția, mama, preotul Zen și autorul „Spălării mâinilor la rece” și „Momma Zen”, explică: „starea patului tău este starea capului tău.” Cred că este pe ceva. Când îmi las patul într-o grămadă, părăsesc dormitorul simțindu-mă învins de patul meu, de ceasul deșteptător și de starea mea generală de somn. Sunt grozav și reticent să încep ziua. Vocea mea internă sună cam ca copertele strecurate, „Noooooo dimineață! Bună, așteptați, da! ”
Dar când mă uit la patul meu proaspăt făcut, trebuie să recunosc: zâmbesc puțin. Mă simt puțin mai motivat. Productiv, uniform. Ies din cameră spunând: „La revedere frumos mic denivel de liniște pe care l-am creat cu mâinile goale!” Și sunt gata să abordez ziua - zdrobiți-l, chiar.
Dar rămânem la un buget? Partea respectivă este încă în dezbatere. Tocmai am cumpărat niște perne adorabile de chevron gri și alb, cu tuns roz fierbinte pentru patul meu proaspăt făcut. Nu pot să las acel pat frumos pe jumătate îmbrăcat, pot?