Deși nu există statistici oficiale cu privire la câte ore petrec adulții în căutarea unor modalități nepricepute de a adormi, lupta colectivă a adulților în căutarea unui shuteye de calitate este bine documentată. Pentru a ajuta masele să obțină mult timp de amânare, am văzut studii care recomandă femeile dorm lângă câinii lorși chiar a explora științificul beneficiile somnului cu șosetele pornite, dar iată o altă opțiune care poate fi ceva mai plăcută pentru tine (și picioarele tale).
Se numeste "încetinit”, Și, în ciuda cărții de carte, nu are absolut nicio legătură cu cititul înainte de culcare (a fost acolo, a făcut asta, încă nu pot dormi, nu?). Incetul luminat este mai mult despre a fi atras de somn prin sunetul vocii altcuiva - și anume un podcaster care livrează în mod deliberat conținutul cu o voce monotonă. Cunoscut și sub denumirea de povești de somn, conținutul audio încorporează cuvinte relaxante, muzică și efecte sonore pentru a ajuta ascultătorii să atingă noaptea aparent evazivă de sunet sonor.
Potrivit lui Phoebe Smith, un autor britanic ale cărui povești semnate despre somn i-au câștigat porecla de „JK Rowling of Slow Lit”, poveștile inducătoare de căscat oferă o modalitate de a coborî înainte de culcare.
„Pentru a ne pregăti de somn trebuie să creăm un timp de tranziție, astfel încât, în loc să ne stimulăm mințile cu TV sau e-mailuri sau social media, le permitem să se relaxeze. Rareori facem acest lucru. Nu este de mirare că atât de mulți dintre noi ne luptăm să ne liniștim mințile de curse și să dăm din cap natural. Povestile de somn sunt concepute pentru a ajuta această tranziție, " Spune Smith.
Vă interesează un podcast care vă va plictisi, erm, vă va lăsa să dormiți? Luați în considerare să ascultați mesajele lui Smith Colecția de poveste pentru somnsau populara uriașă a lui Drew Ackerman „Dormi cu mine”Podcast, care a atras constant milioane de căutători de somn de la debutul în 2013.
Îmi place simetria rezoluției unui An Nou, dar îmi este greu să o fac să funcționeze. Așadar, în ultimii ani, am început o tradiție diferită de Anul Nou: îmi împărtășesc obiectivele și intențiile pentru anul care urmează, împreună cu ceea ce sunt cel mai încântat în anul următor.
Laura Schocker
6 ianuarie 2020
În acest moment, probabil sunteți într-adevăr gata să nu mai vedeți articole „Anul nou, nou”. Ianuarie este o lună de care multe industrii prosperă atunci când vine vorba de marketing și le poți blama? Începutul noului an înseamnă un început nou pentru toată lumea și mulți oameni privesc acest lucru ca o modalitate de a-și reînnoi viața personală sau profesională. Dar, uneori, cea mai mare greșeală pe care o poate face oricine intrând într-un an nou al unei mărci, este să gândească prea mare.
Olivia Muenter
3 ianuarie 2020
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - ceea ce înseamnă că timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
2 ianuarie 2020