Din momentul în care suntem bebeluși, suntem încurajați să ne consolidăm somnul într-o singură bucată mare - ideal 8 ore. Dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. Înregistrările din secolul al XVII-lea descriu un tipar de somn diferit: două segmente de patru ore cu o oră sau două între lectură petrecută, meditând sau socializând cu căptușele de pat (wink, wink).
Ca cineva care se luptă cu trezirile nocturne și cu insomnii, am fost intrigat și oarecum încurajat să mă gândesc la acest lucru. Majoritatea oamenilor s-au adaptat la o durată de somn mai lungă de 8 ore, dar cei care nu avem ciudățe fiziologice, ci fac doar ceea ce vine în mod natural.
Trecerea de la un „prim” și „al doilea somn” la unul mai lung, poate fi legată de orașe luminându-și străzile noaptea, extinzând astfel numărul de ore productive pe care le puteți avea în afara Acasă. Întoarcerea dintre aceste două perioade de somn ar fi putut fi privită ca irositoare sau leneșă. Unii cercetători din somn consideră că această perioadă de odihnă între somn a fost utilă pentru a regla stresul, ceea ce este destul de contrast cu anxietatea pe care mulți insomniaci moderni se simt treziți noaptea.
În acest moment, probabil sunteți într-adevăr gata să nu mai vedeți articole „Anul nou, nou”. Ianuarie este o lună de care multe industrii prosperă atunci când vine vorba de marketing și le poți blama? Începutul noului an înseamnă un început nou pentru toată lumea și mulți oameni privesc acest lucru ca o modalitate de a-și reînnoi viața personală sau profesională. Dar, uneori, cea mai mare greșeală pe care o poate face oricine intrând într-un an nou al unei mărci, este să gândească prea mare.
Olivia Muenter
acum 2 ore
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - ceea ce înseamnă că timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
Ieri
