Conexiunea lui Marie Kondo între anxietate și dezordine

În noul show fierbinte al Netflix „Tidying Up cu Marie Kondo”, Organizator japonez expert și best-seller de organizare Marie Kondo ajută oamenii să cucerească dezordine. Seria de opt episoduri explorează casele cu diferite niveluri de dezorganizare și veți obține o privire din interior a modului în care tulburarea subliniază locuitori ai fiecărei locuințe de la părinți tineri care se tem de spălătorie până la o văduvă care învață cum să „curățească moartea” după trecerea ei soț.

În fiecare episod, persoanele care întâlnesc Kondo au probleme care duc la dezordinea lor, indiferent dacă este vorba de restricții de timp, dezavantaje emoționale sau lipsa de spațiu. Îngrășămintea are un efect negativ asupra fiecărei vieți, le ține înapoi și le cântărește - și, în final, creează anxietate în alte domenii ale vieții lor.

Nu este un secret că dezordinea și anxietatea sunt legate și există o mulțime de dovezi științifice care să o demonstreze. De exemplu, un studiu la Universitatea Cornell a descoperit că oamenii care trăiesc în medii dezordonate, haotice, consumă mai multe alimente nesecate. Un alt studiu de

„A fi dezorganizat îi face pe oameni anxioși. Când lucrurile sunt în afara locului lor, anxietatea este mai răspândită în mintea ta, deoarece nu există nicio ordine în camera, apartamentul sau acasă ", spune Katie Ziskind, terapeut familist holistic la Înțelepciunea în cadrul consilierii în Niantic, Connecticut. „Anxietatea ta scade natural când te organizezi, curățești și ai grijă de casa ta. Starea ta sufletească este o oglindă directă a mediului tău de viață. ”

După cum se dovedește, destul de mulți dintre noi se confruntă cu efectele negative ale dezordurilor și asupra psihicului nostru. Aproximativ o treime din consumatorii americani spun că dezordinea îi face să se simtă „copleșiți” și aproximativ un sfert spun că dezordinea îi face să se simtă „anxioși”, potrivit unui sondaj de Cercetare de marcă.

„Văd în primul rând efectele debilante pe care le are asupra persoanelor, atât personal cât și profesional”, spune Laura Kinsella, organizator profesional și proprietar al OrgaNYze Urban în New York City. „Oamenii creativi se blochează în rutină, relațiile suferă, există o pierdere de bucurie și chiar de identitate de sine. Îngrășământul indică o pierdere a controlului și, atunci când este ignorat, are sentimente grele de jenă, rușine și vinovăție. ”

Sondajul a mai constatat că puțin peste jumătate din consumatorii americani își curăță regulat casele și organizează aglomerația. Bărbații au avut mai multe șanse decât femeile să spună că fac curățenie numai când oaspeții vin. Și femeile au fost puțin mai probabil decât bărbații să spună că sunt adesea copleșite de dezordine și renunță.

„Am avut odată un client care mi-a spus că a fost atât de neliniștită în unele zile, încât a stat doar în pat toată ziua”, spune New York organizator profesionist Lisa Tselebidis, care este un consultant certificat KonMari, instruit de Kondo și echipa ei. "De ce? Ea a spus că dezordinea și dezorganizarea din casa ei o făceau atât de neliniștită, încât ar prefera să se ascundă de ea. "

Organizarea mediului dvs. fizic la rândul său vă declanșează spațiul mental, ușurându-vă stresul și anxietatea. În numărul 1 New York Times, cea mai vândută carte „Magia schimbătoare de viață a ridicării: arta japoneză a declutării și organizării”, Kondo explorează modul în care organizația acasă poate avea un impact pozitiv asupra altor domenii din viața ta, inclusiv munca ta, dinamica familiei și subconștientul.

„O reorganizare dramatică a căminului provoacă schimbări dramatice corespunzător în stilul de viață și perspectiva”, scrie ea. „Se transformă viața.”

Acesta este motivul pentru care toate celelalte par să cadă în loc, după o curățare bună, de modă veche. Este un mod de a vă reseta viața, astfel încât să puteți începe să fiți proaspete.

„Ați observat în emisiune câte dintre familii - în special în episoadele unu, două, trei, șase și opt - au fost scuze și jenate când i-au oferit lui Marie Kondo un tur inițial al casei lor? Aceste scene mi s-au părut deosebit de familiare ”, spune Nonnahs Driskill, organizator pro și fondator al Organizați-vă deja în sudul Californiei, care numește acea porțiune a procesului de organizare mersul rușinii.

„După câteva ore de a scăpa de dezordine și de a reda ceea ce a mai rămas, îmi place să rog oamenii să se uite în jur și să se acorde un credit pentru ceea ce au făcut”, adaugă Driskill. „Respiră adânc și zâmbesc, uneori zâmbind. Nu sunt terapeut, dar mă simt ca după aceea! ”

Metoda KonMari de „schimbare a vieții” de la Kondo predică aruncarea de articole care te stresează, ocupă spațiu inutil sau sunt memento-uri negative - toate lucrurile care generează anxietate. Kondo învață, de asemenea, recunoștința pentru obiecte, mulțumindu-le înainte de a scăpa de ele, recunoscându-le serviciul pentru tine și viața ta. Acest lucru ajută la atenuarea anxietății asociate cu purjarea.

În cultura japoneză, se crede că spațiile curate aduc noroc. Și cu puțină grăsime la cot și câteva containere de depozitare, puteți seta tonul pentru o karma bună în toate aspectele vieții voastre.

"Cred că acesta este un motiv pentru care KonMari, minimalismul și tendințele declinului sunt albe", spune Darla DeMorrow din HeartWork Organizare în Wayne, Pennsylvania. „Nu ne organizăm doar pentru organizare. În schimb, ne dorim spații clare, deoarece ne face să simțim că avem control asupra vieților noastre complexe și dezordonate. ”

L-ai văzut în „Vacanța de Crăciun” și pe „Marea luptă a luminii de Crăciun”: pentru fiecare persoană care alege câteva decorațiuni de sărbători cu cheie joasă pentru în afara casei lor, există un alt lucru care aproape că șterge rețeaua electrică, datorită luminării lui Santas, afișajelor stroboscope și chiar însoțitoare muzică.

Lambeth Hochwald

17 decembrie 2019