Am petrecut mai mult timp decât de obicei muncind de acasă în această vară și un lucru pe care l-am observat este că simt că gustează... tot timpul. În palmares, în general sunt pro-gustare, dar când te găsești gustând fără minte și impulsiv, poate fi timpul să îți pui câteva reguli pentru tine. Iată câteva pentru a încerca dacă sunteți în aceeași barcă:
Este bine să faci pauze ocazionale și scurte de la serviciu. Oferiți ochilor o odihnă mult necesară, obțineți sângele care vă curge în picioare și vă rupeți vă permite să vă întoarceți din nou mental. Dacă aveți cu adevărat foame, mergeți mai departe și mâncați, dar nu folosiți dorința dvs. pentru o pauză ca scuză pentru a vă îndrepta spre frigider. Fiți mai intenționat cu privire la pauzele dvs. și faceți un plan în timp pentru ceea ce veți face. Îmi place să alarmați timp de 5 minute și alerg în jurul curățeniei apartamentului. Puteți să vă plimbați în jurul blocului, să faceți niște exerciții pe podea sau să vă petreceți propria petrecere de dans privat la o melodie preferată.
Presupun că unii oameni s-ar putea simți confortabil cu o pungă imensă de jetoane la biroul lor (sau poartă un geacă de popcorn) într-un birou, dar cred că majoritatea dintre noi consideră că este mai ușor să le reținem atunci când este înconjurat de colaboratori. Fără această presiune de la egal la domiciliu, este mai bine să împărțiți mereu o gustare într-un bol mic sau farfurie. Este adevărat - „nu poți mânca doar unul”.
Fără promptitudinea de a vedea colaboratorii oprindu-se la prânz, timpul dvs. de prânz poate fi peste tot pe hartă. Și ceea ce se întâmplă adesea este că mănânci prea devreme sau prea târziu și apoi trebuie să adaugi o gustare suplimentară zilei pentru a o face la următoarea masă. De asemenea, vă puneți în risc să deveniți hangry. Având în vedere acest lucru, încercați să alegeți un timp pe care intenționați să îl opriți pentru prânz în fiecare zi și rămâneți la el când puteți.
Este posibil să nu fiți un judecător atât de bun dacă vă este foame așa cum credeți că sunteți. Înainte de a ajunge la o gustare, bea mai întâi ceva (de preferință apă). S-ar putea să descoperiți că aveți doar sete. Sau, poate fi ritualul însuși de a pregăti ceva care ți se pare plăcut. Câțiva editori de Apartment Therapy care lucrează de acasă mi-au spus că beau ceai din aceste motive: le place ritualul de a face ceaiul și ei găsesc că a bea ceva încetează dorința de a mânca ceva.
Spălarea dinților după mese nu este tocmai bună pentru igiena dentară, dar acționează ca un semnal pentru dvs. că timpul de mâncare a fost încheiat. În plus, o mulțime de mâncare nu are un gust bun atunci când ai o gură minunată, așa că ai mai multe șanse să te abții.
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - adică timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
acum vreo 7 ore