Nu pot dormi? Încercați să vă schimbați foile. Țesuta Tencel care se umezeste cu umiditate este fabricată din fibre de eucalipt și nu numai că este super moale, dar rămâne super-răcoros toată noaptea - perfect pentru cei care continuă să dea peste copertine pentru că sunt și ei Fierbinte. Această colecție de la West Elm este disponibilă în cele cinci nuanțe de mătase ilustrate, iar setul este livrat cu o foaie plată, o foaie montată și două huse pentru perne.
CUMPĂRĂ ACUM: de la 109 USD pentru set, westelm.com
În timp ce cele trei saltele disponibile în colecție sunt echipate cu un senzor și un dispozitiv de încălzire care ridică mișcarea și corpul temperatura noaptea, Mars + este cea mai bună ofertă a acestora, construită în plus cu un hibrid de bobine cu mâneci între spumă reactivă straturi. Senzorul saltelei se conectează la aplicația Eight Sleep, care poate fi sincronizată și cu dispozitivul dvs. activat Alexa, astfel încât să puteți obține un raport complet despre somn care vă va fi recitat în momentul în care deschideți ochii.
CUMPĂRĂ ACUM: de la 1.299 USD, eightsleep.com
Această pernă este dotată cu o parte de răcire umplută cu gel și cu o parte spumantă de memorie, astfel încât să o poți rula în funcție de nivelul personal de confort. Mulți recenzori citează această pernă ca au ajutat la ameliorarea problemelor de gât și de spate, deoarece este mult suport în timp ce oferă senzația de răcire unică care împiedică utilizatorii să fie nevoiți să o ajusteze în noapte.
CUMPĂRĂ ACUM: $40, amazon.com
Nimic ca un mic răsfăț să te simți ca o persoană complet nouă dimineața. Acest set de măști de foi super-accesibile conține 16 pachete diferite, care fiecare răspund unei nevoi diferite (cum ar fi pielea hidratantă, fermă și netezitoare). În plus, fiecare foaie de țesătură este infuzată cu colagen și ulei de vitamina E pentru a-ți hrăni complet pielea.
CUMPĂRĂ ACUM: 12 USD pentru pachet de 16, amazon.com
Luptați pentru a găsi temperatura perfectă pentru somn? Poate că veți beneficia de căderea căldurii în câteva crestături. Cea mai recentă iterație a termostatului Nest Learning conține un ecran tactil circular vibrant și suport Amazon Amazon. Pe lângă faptul că le permite utilizatorilor să-l controleze printr-o aplicație pentru smartphone, termostatul are și capacitatea de a învăța obiceiurile acasă ale utilizatorului său, astfel încât, în timp, nu va avea nevoie de programare.
CUMPĂRĂ ACUM: $236, amazon.com
Odihnește-te ușor pe această pernă de la Nikki Chu, umplută cu Allied Home premium. Este incredibil de pufos, huggable și moale, iar capacul său de culoare blush este demontabil convenabil pentru spălare!
CUMPĂRĂ ACUM: $73, wayfair.com
Indiferent dacă este în formă de plantă, ulei, ceai sau capsulă, balsamul de lămâie (cunoscut și sub denumirea de Melissa) este folosit în mod tradițional de către medicii erbaliști pentru a ajuta la calmarea minții și pentru a atenua insomnia și anxietatea la culcare. Aceste capsule de 500 de miligrame pot fi luate și după ce mâncați o masă mare de noapte târzie pentru a calma stomacul înainte de a lovi fânul. Ca întotdeauna, consultați medicul înainte de a lua orice suplimente noi.
CUMPĂRĂ ACUM: $7, amazon.com
Lavanda și mușețelul pot fi o echipă de vis olfactivă, dar se întâmplă să aibă și un gust la fel de minunat pe cât simt împreună. Acest ceai certificat de pat organic (care conține și balsam de lămâie) este parfum floral și incredibil de calmant, aDacă este sfârșitul unei zile agitate pentru a se termina.
CUMPĂRĂ ACUM: 22 USD pentru pachet de șase, amazon.com
Ai probleme cu somnul în timpul tranzitului? Această pernă în formă de U se pare că nu are niciun fel de fricțiune, dar este echipată cu un insert de spumă de memorie, suplimentar garnituri interioare pentru a-l purta până la ridicarea dorită, o învelitoare catifelată, lavabilă la mașină și un elastic purtând curea. Deoarece inserția este detașabilă, puteți chiar adaugă uleiul tău esențial preferat la ea sau schimbați un plic de lavandă pentru a vă oferi tratamentul de primă clasă.
CUMPĂRĂ ACUM: $11, amazon.com
O pernă de pat cu mansardă medie poate părea un descriptor ambiguu, dar dacă ești un somn spate, știi că acesta este tipul ideal de pernă pentru poziția ta. Destul de fermă pentru a-și păstra forma în susținerea poziției naturale a capului și a gâtului, dar suficient de moale, astfel încât pentru a nu provoca rigiditate, această selecție cu miez de spumă de la Sealy se potrivește facturii pentru a ajuta dormitorii în spate paşnic. Este disponibil în mod standard (sau „Jumbo”, pe site-ul lor) și King size, astfel încât să îl găsiți pe cel care funcționează cu setarea dvs. de așternut existentă.
CUMPĂRĂ ACUM: $30, kohls.com
Ne place acest ulei de trandafir organic presat la rece, deoarece nu numai că este suficient de pur să-l folosești chiar pe fața ta, dar, de asemenea, ajută la vindecarea cicatricilor de acnee de la spargerile din trecut.
CUMPĂRĂ ACUM: $14, amazon.com
Această pernă este ideală pentru cei care caută ceva extrem de huggable și puțin diferit față de alegerea medie de pluș. Spuma de memorie din poliester și bambus mărunțită vă permite să „pufniți” în forma perfectă, în timp ce materialul în sine este incredibil de suport pentru toate tipurile de traverse.
CUMPĂRĂ ACUM: $60, amazon.com
Această alegere satelită este ca și cum ai simți partea rece a pernei pe tot corpul tău. În condiții de vreme mai caldă, această împerechere cu cearceaf și foaie de pernă este tot ce îți trebuie pentru a te afunda într-un somn odihnitor.
CUMPĂRĂ ACUM: de la 109 USD, parachutehome.com
O obținem: nu toată lumea este pe piață pentru o saltea nouă, dar asta nu înseamnă că somnul trebuie să sufere. Acest saltel de spumă de memorie de la Therapedic adaugă 3 centimetri de confort sporit spațiului tău de somn și este echipat cu gingițe laterale din plasă pentru a te menține răcoros noaptea.
CUMPĂRĂ ACUM: de la 150 USD, bedbathandbeyond.com
Este uimitor cum un simplu masaj pentru picioare înainte de culcare poate oferi un sentiment atât de holistic de relaxare, iar acest dispozitiv vă permite să vă tratați în fiecare noapte! Are patru moduri diferite de masaj și este capabil să țintească anumite zone ale piciorului, toate păstrând mâinile libere pentru a citi, a jurnaliza sau a zgâria. într-o carte de colorat.
CUMPĂRĂ ACUM: $60, amazon.com
Amestecați acest amestec de uleiuri esențiale peste perna dvs., apoi nu faceți decât să luxați în proprietățile sale aromaterapice. Vetiver aromatic, levănțică constantă și mușețel din plante creează o dispoziție calmantă care te ajută să visezi profund.
CUMPĂRĂ ACUM: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington știe că pentru a prospera în ziua ta de muncă, o noapte bună de somn este pur și simplu negociabilă. Anteriorul Huffington Post redactor-șef s-a revanșat într-un evanghelist al sănătății personale, cântând laudele somnului în ultima sa carte, Revoluția somnului. Păstrând un ton conversațional pe tot parcursul său, Huffington invită cititorii să-și ia înapoi ora de culcare rutine, oferind o privire bine cercetată asupra somnului esențial pentru realitatea noastră bunăstare.
CUMPĂRĂ ACUM: $18, amazon.com
Aruncă o bucată din această bară bubuitoare într-o baie fierbinte și aburi-te în amestecul său aromat de ulei de paciuli și incins pentru un tratament total îngăduitor (și bine meritat!) De săptămână.
CUMPĂRĂ ACUM: $13, lushusa.com
Dacă ai tendința de a obține unele dintre cele mai bune idei la fel cum ești pe punctul de a dormi, păstrează această lumină slabă (împreună cu un stilou și caiet) lângă noptieră, astfel încât să îți poți scruta cu ușurință gândurile înainte de a trece peste noapte și de a trece în timpul nopții.
CUMPĂRĂ ACUM: $16, amazon.com
În lunile cele mai reci, când aerul este extrem de uscat, oricine este plin de uscăciune, congestie sau chiar nasuri sângeroase care îi perturbă somnul ar trebui să ia în considerare obținerea unui umidificator. Acest model are un rating aproape de cinci stele și peste recenzii de 2 K, utilizatorii săi oferindu-l pentru eficiența și funcția sa liniștitoare de noapte.
CUMPĂRĂ ACUM: $40, amazon.com
Uneori, o casă complet tăcută sau o agitație din lumea exterioară ne pot ține mințile în alertă atunci când ar trebui să fie în modul de relaxare. Dacă vă descoperiți mai ușor să dormiți din cauza ploii, a zgomotului unui uscător de haine sau doar a celor necăjiți sunet de zgomot alb, această aplicație vă permite să accesați peste 40 de opțiuni de sunet ambient diferite prin catalogul său pentru a ajuta la calmarea minte.
Gratuit, disponibil pentru iOS și Android
Un must-have pentru călătorul frecvent, lipiți o bucată din această bandă de mascare neagră peste luminile intermitente, în jurul marginii expuse a ferestrelor dvs. sau peste orice lumină din camera dvs. care vă distrage să cadă adormit.
CUMPĂRĂ ACUM: $5, staples.com
Răsfățul de noapte nu trebuie să fie sub forma unui desert decadent, a unui masaj de o oră sau a nightcap puternic - poate fi la fel de simplu ca umplutura în aceste papuci matasoase care duc până la înainte de culcare. Restaurarea materialului ceresc de pluș al hardware-ului, asociat cu tălpile antiderapante, îi va face pe aceștia să fie pantofii perfecti pentru orele de serviciu.
CUMPĂRĂ ACUM: de la 11 USD pe pereche, restorationhardware.com
Dacă preferați meditațiile ghidate în modul liber, încercați să încercați Headspace. Atunci când este folosit în același timp în fiecare zi, dimineața sau noaptea, vă va ajuta să vă antrenați mintea pentru a intra într-o stare mai relaxată și mai calmă, perfectă pentru a vă ajuta să vă simțiți mult mai odihnit în timpul nopții voastre.
Gratuit, disponibil pentru iOS și Android
O alegere pentru lunile mai răcoroase, diferitele nuanțe ale modelului cu bandă de căpușă fac din această foaie de flanelă să fie o potrivire ușoară pentru decorul dvs. de dormitor existent. Mai mult: nu este nevoie de „rupere”; materialul are acea senzație de mângâiere trăită în timp ce rămâne incredibil de durabil în timp.
CUMPĂRĂ ACUM: de la 30 USD, garnethill.com
Nimeni nu vrea să sufle apă chiar înainte de culcare, dar este important să vă mențineți buzele hrănite pentru a preveni trezirea cu un pucer uscat și crăpat. Acest balsam de buze de cea mai bună calitate păstrează buzele suple, furnicături și senzație de reîmprospătare în timp ce te plimbi în somn.
CUMPĂRĂ ACUM: 5 USD pentru doi, amazon.com
În prezent cel de-al 49-lea cel mai popular podcast de pe iTunes (completat cu un rating de cinci stele și dedicat baza de fan), podcastul Sleep With Me este o încercare indispensabilă pentru oricine caută o alternativă la alb zgomot. Gazda, Drew Ackerman, povestește povești lungi și înfiorătoare și pune muzică nesensibilă, de obicei, pe parcursul unei ore, totul într-un monoton. Poate părea puțin stupid la prima ascultare, dar s-ar putea să te descoperi din cap chiar înainte de introducerea deschiderii, chiar și după terminarea.
Free on iTunes
Dacă îți place să-ți tragi nopțile cu un yoga blând, trageți această pernă pentru ochi plină de lavandă și in peste capacele tale când vine timpul shavasana si lasa parfumul sa te transporte intr-o stare super relaxata. Aceste perne pot fi, de asemenea, folosite ca tampoane calde sau reci pentru frunte dacă suferiți de migrene sau de răceala capului.
CUMPĂRĂ ACUM: 14 USD fiecare, etsy.com
În timp ce unii oameni dau cu spatele cu un pahar de vin înainte de culcare, vă sugerăm să schimbați vino pentru un elixir cu câteva alte beneficii pentru sănătate (și niciunul dintre efectele secundare!). Moon Juice's Dream Dust este alcătuit dintr-un amestec de pulberi vegetale, pe care le puteți lingă într-un pahar cu apă, ceai sau laptele de nuci pentru a promova detoxifierea și ameliorarea stresului și pentru a vă liniști într-o senzație de somn în orele anterioare înainte de culcare.
CUMPĂRĂ ACUM: $38, needsupply.com
În cele din urmă, un tracker de fitness care nu uite ca un tracker de fitness. Misfit Ray vă monitorizează pașii și caloriile arse într-o zi, dar urmărește, de asemenea, durata și calitatea somnului dvs., trimitând informațiile către aplicația sa proprietară. De asemenea, este impermeabil, așa că nu trebuie să-l scoateți în baie sau în duș!
CUMPĂRĂ ACUM: $80, misfit.com
