Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Când ne-am mutat pentru prima dată în casa noastră actuală, ceva m-a deranjat în legătură cu cum mă simțeam în ea. M-am gândit că poate nu sunt obișnuit cu tavanele boltite sau poate am nevoie să desfac mai mult pentru a mă simți mai confortabil. Apoi, un prieten a subliniat că luminile aruncau o lumină tonifiată. Bingo! I-am spus soțului meu că trebuie să înlocuim becurile imediat. Sună dramatic, dar schimbarea în becuri calde mi-a schimbat complet starea de spirit.
S-ar putea să fiu mai afectat de lumină decât alții, dar partea de a fi sensibilă la efectele luminii este că o pot folosi pentru a mă face să mă simt într-un anumit fel în diferite momente ale zilei.
Dimineața, deschiderea draperiilor sau a jaluzelelor sau chiar așezarea (sau exercitarea!) Afară dacă vremea îți permite într-adevăr îți poate da startul să te simți treaz.
Folosind lămpi în timpul zilei pentru a arunca lumină asupra sarcinilor sau în zone plăcute ale casei sau biroului dvs. (cum ar fi colțul mic cu planta și fotografia familiei tale) te poate ajuta să te menții concentrat și doar să te simți bun.
Este obiceiul meu să sting toate luminile aeriene pe măsură ce seara progresează. Lumina mai moale a lămpilor pare să afecteze atmosfera. Vocile noastre devin mai liniștite, iar asocierea dintre semnalul de lumină mai mică și de somn la corpurile noastre se apropie de culcare. (Am o problemă asta, de asemenea, mi-a ajutat copiii să învețe zi de noapte destul de repede.)