Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Stabilirea obiectivelor și luarea de rezoluții pentru anul care urmează este la fel pentru cursul lunii ianuarie și, cu siguranță, nu este prea târziu să începeți (sau să vă motivați din nou dacă pierdeți aburi). Indiferent dacă doriți să fiți mai activ pentru sănătatea dvs. sau sunteți interesat să adăugați varietate curentului dvs. rutina de fitness, schimbarea obiceiurilor de fitness nu trebuie să fie o provocare - de fapt, chiar poate fi distracţie. Am verificat arhivele noastre și am găsit cele mai bune sfaturi de fitness pe care le-am oferit de-a lungul anilor, din sfaturi și trucuri pentru recomandări inteligente despre produse care vă vor ajuta să atingeți obiectivele de fitness pentru anul sunt.
După cum vă puteți imagina, am fost abordate antrenamente la domiciliu destul de extensiv aici, la AT. După cum se dovedește, puteți crea un întreg regim de exerciții în jurul a
scaun sau chiar a ta pat. Tu nici nu ai nevoie de echipament pentru a face să funcționeze, deși există o mulțime de mici antrenamente spațiale că utilizați echipamente dacă preferați. Printre sfaturile noastre preferate? Asigurați-vă că spațiul dvs. este declinat, creați-vă o listă de redare motivantă pentru a vă deplasa și, dacă utilizați echipamente, asigurați-vă că aveți o soluție bună de stocare pentru a păstra totul într-un singur loc. (Poti de asemenea apelează la niște bricolaje inteligente!)Există o mulțime de modalități de a urmări nivelul de activitate, indiferent dacă utilizați o aplicație, A Fitbit, sau o combinație dintre cele două. Aplicații de genul Canapea la 5K și Strava sunt concepute pentru a vă ajuta să intrați într-o rutină de rulare, în timp ce Aplicația Nike Training Club îți oferă acces la zeci de antrenamente pe care le poți face acasă sau la sală. Și dacă căutați o aplicație care vă va conecta la sălile de sport din zona dvs., nu puteți greși ClassPass, care vă permite să încercați diferite clase fără a vă angaja imediat într-o rutină sau o sală de sport specifică. Planurile încep de la 19 dolari / lună și sunt disponibile în 2.500 de orașe din întreaga lume.
Cumpără: ClassPass, începe de la 19 $ / lună cu prima lună gratuită
Cu alte cuvinte, implementează modificările care îți plac de fapt și te fac să te simți bine. Îmi amintesc când am investit haine de antrenament reale (în loc să port același tricou vechi încă o dată), mi-am dorit să lucrez mai mult ca să le pot purta. Același lucru este valabil și pentru o culoare saltea de yoga, Grozav sticlă de apă, și chiar echipamente. Am acoperit o mulțime de produse grozave pentru susținerea unui stil de viață activ, inclusiv descoperiri favorabile bugetului de la Amazon, genți de sală de gimnastică care nu arată ca genți de sală, și chiar a geantă de purificare inteligentă de 10 USD asta îți menține geanta de sală mirosind proaspăt.
Cumpără: Jade Travel Yoga Mat, 64,95 USD de la REI
Nu trebuie să vă dedicați ore regimului dvs. de antrenament sau cel puțin nu trebuie să săriți în asta imediat. În schimb, puteți începe mic, cu întinderi scurte zilnice sau plimbări. Îți petreci cea mai mare parte a zilei stând la un birou? Sunt o mulțime de întinderi de încercat aceasta va ușura etanșeitatea musculară (puncte bonus dacă aveți un role de spumă). Aveți doar cinci minute la dispoziție? Noi am gasit unele întinderi ușoare de 5 minute poti sa faci. Cheia este să intri într-un obicei și să folosești aceste activități simple ca punct de săritură pentru antrenamente mai mari (sau nu!).
Cumpără: TriggerPoint GRID Roller Foam, 34,99 USD de la Amazon
Dacă vă este greu să vă motivați să faceți ceva activ, mai ales după o zi lungă sau în timpul unui weekend leneș, luați în considerare utilizarea sistemului de amici. Fie că ai un partener de conducere, un prieten cu care să mergi la sală sau un coleg de cameră care face acasă exerciții cu tine, a avea o altă persoană acolo pentru a vă ține la răspundere este un motivator uriaș. Dintr-o altă perspectivă, puteți chiar căuta să găsiți un antrenor personal - site-uri precum FindYourTrainer face mai ușor decât oricând să găsești instructori verificați în zona ta.
Cumpără: FindYourTrainer, începe de la 49 USD / sesiune