![Renovarea grădinii din John Robshaw Connecticut](/f/0752924e4fbe2e130cb65432a114eab9.gif?resize=480:*?width=100&height=100)
Nu există un sentiment mai mare decât nu setarea unui alarma pentru sâmbătă dimineață. Poti dormi cât timp vrei și te trezești simțindu-te bine odihnit - până când te uiți la telefon și îți dai seama că te-ai trezit la 6:00 a.m. și nu poți să adormi, indiferent cât de rău vrei. Dacă vi s-a întâmplat vreodată, nu sunteți singur. Și acum, este posibil să știm care este cauza acestei infracțiuni corporale.
Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, San Francisco, unul din 300 de oameni sunt „extrem de devreme păsări ”ale căror trupuri prospera să se culce foarte devreme - gândește-te în jurul orei 20 p.m. - și se trezesc foarte devreme - în jurul orei 4 a.m.
Dacă aveți afecțiunea, pe care cercetătorii o numesc „faza avansată de somn”, înseamnă că ritmul circadian al corpului dvs. funcționează mai devreme decât majoritatea oamenilor. Când este timpul pentru pat, corpul tău eliberează melatonina hormonului de somn și temperatura corpului se modifică. Și dacă ești o pasăre extremă timpurie, se întâmplă mai devreme decât în mod normal.
„În timp ce majoritatea oamenilor se luptă să se ridice din pat la 4 sau 5 a.m., persoanele cu faza avansată de somn se trezesc în acest moment în mod natural, odihnit și gata de a lua ziua ", spune autorul principal al studiului, Louis Ptacek, MD, profesor de neurologie la Școala UCSF din Medicament, Rapoarte ScienceDaily. „Aceste păsări extreme timpurii tind să funcționeze bine în timpul zilei, dar pot avea probleme seara trecute pentru angajamentele sociale seara.”
Faza avansată de somn a fost considerată cândva extrem de rară. Însă acum, aceste descoperiri arată că poate fi mai frecvent decât s-a crezut anterior. Motivul din spatele ei? Genetica. Studiul a urmat un grup de persoane considerate „traverse avansate” timp de nouă ani. Interesant, toți au spus că au cel puțin o rudă de gradul I care a urmat același program extrem de devreme de somn de pasăre. Cercetătorii au stabilit că această fază avansată de somn este probabil familială.
Dacă adormiți regulat până la 8 p.m. și până la 4 a.m., doar. știi că nu ești singurul. Dar poate că ai știut deja asta, de atunci. probabil ai un membru al familiei care este la fel.