Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Nimeni nu are timp să se îmbolnăvească în timpul agitației din toamna și a iernii. Dar dacă aveți planuri de călătorie, riscul dvs. este puțin mai mare: studiile arată incidentele bolilor virale cresc în timpul călătoriilor.
Dr. Deborah Fuller, un microbiolog la Universitatea din Washington School of Medicine, spune că cea mai îngrijorătoare (și probabil) infecție este gripa, care se răspândește prin aer. „Dacă vă aflați într-un mediu apropiat precum un avion, gripa este principalul lucru pe care probabil că va trebui să vă faceți griji pentru a fi transmis”, spune ea. „Dar, de obicei, nu îl vei prinde dacă te afli în primul rând și persoana infectată se află în spate - ar trebui să fie cineva apropiat.”
Primul ei sfat pentru prevenirea infecției pe un avion este vaccinarea. Asigurați-vă că dumneavoastră și membrii familiei dvs. obțineți lovituri de gripă cu câteva săptămâni înainte de călătorie, deoarece de obicei durează aproximativ două săptămâni.
După ce ați fost vaccinat, probabilitatea dumneavoastră de a prinde gripa scade, dar Fuller spune că puteți lua și alte măsuri de prevenire (ca să nu mai vorbim de a vă proteja de alți germeni, care nu sunt acoperiți de gripă lovitură). Iată ce recomandă să aducă fiecare zbor, în special în sezonul gripei.
Deoarece atingerea a ceva pe care o persoană bolnavă a atins-o (sau a strănut-o) este un alt mod de a prinde o boală, Fuller recomandă păstrarea un produs igienizant pe bază de alcool pe mână și folosind-o frecvent când sunteți în avion, mai ales după ce mergeți în zone publice, cum ar fi baia. Ține minte că spun specialiștii spălarea mâinilor este mai eficientă decât igienizatorul pentru uciderea unor microbi, așa că folosiți întotdeauna săpun și apă atunci când este disponibil.
Majoritatea avioanelor filtrează aerul, ceea ce ar putea preveni răspândirea germenilor care v-ar putea îmbolnăvi. Dar dacă stai pe asfalt pentru o perioadă lungă de timp așteptând să decoleze, avioanele își opresc adesea filtrele de aer. În timp ce probabil nu va trebui să purtați o mască de față în timpul întregului zbor (cu excepția cazului în care, desigur, ești bolnav), Fuller sugerează aducerea unuia după caz. Dacă rămâi blocat pe asfalt, folosește-l pentru a-ți acoperi gura și nasul.
Indiferent dacă doriți să fiți foarte precaut sau aveți copii mici care ating fiecare suprafață și apoi își pun mâinile în gură, ar putea fi o idee bună să folosiți dezinfectarea șervețelelor pe suporturile pentru brațe și mesele tăvii înainte de decolare. Doar asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetă - pentru a ucide cei 99,9 la sută dintre germenii pe care îi pretind dezinfectanții trebuie să stea pe o suprafață timp de câteva minute înainte de a șterge.
A cumpăra mâncare și băuturi în aeroport sau în avion înseamnă a trece în jurul cărții de credit, așa că, dacă sunteți îngrijorat de germeni, ar putea fi util să vă aduceți propria gustare. Un alt avantaj: De asemenea, o gustare sănătoasă menține-ți puternic sistemul imunitar. Evitați alimentele zaharoase și în special alcoolul, care vă pot deshidrata.
Fuller spune că este deosebit de important să bei multă apă în avion, deoarece aerul uscat te poate deshidrata rapid. „Cu siguranță sunteți mult mai susceptibili la microbi dacă sunteți deshidratat”, spune ea.
Poate exista o bază științifică pentru a bea băuturi cu vitamina C, cum ar fi Airborne sau Emergen-C, atât în general, cât și în avion, ca alternativă la alcool sau la o băutură zaharoasă - Fuller spune că vitamina C joacă un rol clar în stimularea imunității.
În timp ce menținerea vitaminei C vă poate ajuta să combateți erorile, Fuller spune că un stil de viață sănătos este și mai important. Pe tot parcursul sezonului de iarnă, concentrează-te pe consumul hrănitor, odihnindu-te și făcând exercitii fizice regulat. „Putem rezista la o mulțime de agenți patogeni dacă rămânem într-o sănătate bună”, spune ea.