De-a lungul anilor s-au întâmplat atât de multe lucruri (sau în sus, în jos, dacă vreți), despre cele mai sănătoase, majoritatea ergonomic al opțiunilor la locul de muncă - de la schimbarea scaunului de birou pentru o minge de exercițiu până la scăparea locurilor cu totul, a la cea mai recentă nebunie de birou: biroul în picioare. Dar stăm toată ziua mai bine pentru noi? Un nou studiu spune că poate nu.
În jurnalul Ergonomie, un nou studiu cu probe mici se adaugă la cercetările anterioare care arată că starea majorității zilei la serviciu poate fi de fapt mai dăunătoare pentru sănătatea dvs. decât să stea. Fanii și susținătorii birourilor permanente evanghelizează stilul mai activ al stației de lucru ca o modalitate de a atenua unele dintre riscurile de sănătate pe termen lung acceptate de stând la birou toată ziua - ca obezitatea, hipertensiunea arterială și zahărul, dureri de spate, probleme cardiovasculare și de colesterol și un risc crescut de moarte timpurie per total, conform Clinicii Mayo (care chiar a sugerat să încerci un birou în picioare).
Însă, acest nou studiu indică o alternativă și, probabil, la fel de factori riscanți de sănătate, care stau toată ziua, cum ar fi scăderea mentală și musculară reactivitate, scăderea productivității, vene umflate și alte probleme vasculare - așa cum s-ar vedea în alte profesii în care lucrătorii sunt picioare toată ziua (asistente, bucătari și chelneriță, pentru a numi doar trei) - și mai mult durerea de spate pe care birourile în picioare au fost concepute pentru a înlătura.
„Concluzia este că această extindere [a birourilor permanente] a fost determinată mai mult de motive comerciale decât dovezi științifice ", a spus Alan Taylor, expert în fizioterapie la Universitatea Nottingham, într-un interviu acordat The Washington Post. „Dar dovezile sunt la curent și arată că există unele dezavantaje.”
În loc să schimbați poziția de a sta în picioare în timp ce lucrați, evitați mentalitatea „totul sau nimic” atât de comună în sănătate și fitness, spune Jessica Matthews, profesor asistent de știință a exercițiilor la Miramar College din San Diego, în această privință Ghid de prevenire la beneficiile și dezavantajele înlocuirii scaunului de birou cu o minge de exercițiu.
Experți, precum oamenii de știință și cercetătorii din Ergonomie la locul de muncă, sunteți de acord că cel mai bun curs de acțiune este de fapt să luați multe pauze de la ședere, inclusiv plimbări scurte sau îmbrățișarea de birouri convertibile care vă permit stai, stai, repeti pe parcursul zilei.
„Concluzia este că această expansiune [a birourilor permanente] a fost determinată mai mult de motive comerciale decât de dovezi științifice”, a declarat Fizioterapeutul Taylor Bara.
În acest moment, probabil sunteți într-adevăr gata să nu mai vedeți articole „Anul nou, nou”. Ianuarie este o lună de care multe industrii prosperă atunci când vine vorba de marketing și le poți blama? Începutul noului an înseamnă un început nou pentru toată lumea, iar mulți oameni privesc acest lucru ca o modalitate de a-și reînnoi viața personală sau profesională. Dar, uneori, cea mai mare greșeală pe care o poate face oricine intrând într-un an nou al unei mărci, este să gândească prea mare.
Olivia Muenter
Acum
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - adică timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
Ieri