Există ceva mai rău decât să fii obosit, dar să nu poți adormi? Sincer, mintea ta este gata să se odihnească, juri că și corpul tău este gata, dar atunci te trădează și te vei trezi noaptea, aruncând și întorcându-te. Este cea mai frustrantă dilemă cu care ne putem confrunta noaptea și se poate întâmpla din aproape orice motiv! Ți-ai dat seama că temperatura dormitorului tău poate fi de vină?
Am fost cu toții acolo. Te așezi în pat, joci jocul vechi de a-ți scoate piciorul din pătură ca să se răcească, apoi îl tragi înapoi când devine frig. Poate că trebuie să vă rulați constant pernele pentru a obține din nou „partea mișto”.
Partea cea mai suculentă este că nu ești prea treaz, vei fi în acea stare semi-trează, apoi treaz, apoi adormit, semi-treaz... ai înțeles.
Dacă încercați să economisiți bani în factura electrică și ați dormit cu termostatul la 75 de ani, va trebui să îl schimbați cât mai repede. Dacă temperatura dvs. este prea scăzută, aceasta este de asemenea perturbatoare pentru somn. Dormirea cu temperatura sub 56 de grade Fahrenheit este un no-no conform Dr. Winter.
Puteți, de asemenea, să vă uitați la așternutul dvs. pentru a vă asigura că acesta nu depășește căldura și vă va face mai cald. Dr. Winter sugerează cearceafuri cu umiditate, cum ar fi covorașele Sheex și gel cu care vă puteți acoperi salteaua.
L-ai văzut în „Vacanța de Crăciun” și pe „Marea luptă a luminii de Crăciun”: pentru fiecare persoană care alege câteva decorațiuni de sărbători cu cheie joasă pentru în afara casei lor, există un alt lucru care aproape că șterge rețeaua electrică, datorită luminării lui Santas, afișajelor stroboscope și chiar însoțitoare muzică.
Lambeth Hochwald
17 decembrie 2019