Este ceva ce mama ta și acel semn în fiecare toaletă publică ți-au reamintit întreaga viață și țin sus: Potrivit Dr. Philip Tierno, spălarea mâinilor este foarte importantă atunci când vine vorba de protejarea ta sănătate. A scris chiar o carte întreagă despre germeni: Viața secretă a germenilor. Asigurați-vă că vă frecați mâinile împreună până la fixarea săpunului și curățați-le regulat și sub unghii.
Dacă tocmai ai citit asta și te-ai gândit la tine, „știu deja toate acestea”, pariez că nu știi că CDC a creat un "Cântec fericit de spălare de mână" pentru a vă asigura că vă spălați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde - suficient de mult pentru a scăpa de bacterii cu adevărat.
Este întotdeauna important să fii bine informat unde mergi. Înainte de a face următoarea călătorie, mergeți la Societatea Internațională de Medicină a Călătoriei și găsește o clinică de călătorie lângă tine. Medicii de la aceste clinici vor avea mai multe informații și vor putea să vă informeze mai bine despre ceea ce se întâmplă în locurile în care călătoriți la mai bine decât medicul general.
"Ai putea purta o mască, dar în Statele Unite, aceasta nu este, de obicei, un lucru pe care oamenii îl fac foarte confortabil", a declarat Devon Davis MD, directorul operațiilor medicale GQ. Chiar dacă poartă o mască poate să nu fie populară pe plan intern, aceasta te poate ajuta să te protejezi de germenii aerieni.
Experții recomandă consumul de mâncare caldă sau aburită în timpul călătoriei. Dacă vizitați o țară în curs de dezvoltare, evitați să mâncați alimente crude și să cumpărați de la furnizorii de stradă care folosesc apa de la robinet pentru a-și pregăti alimentele.
Bug-urile tind să poarte o mulțime de germeni și boli. Pentru a evita să vă mușcați de orice, puteți purta cămăși cu mânecă lungă, blugi cu lungime întreagă și scuze... nici sandale, fie un loc pe care mulți îl trec cu vederea.
Călătorii inteligente recomandă să luați vitamine și suplimente în timpul călătoriei. Gândiți-vă: când sunteți în vacanță, mâncați la fel de hrănitor ca în mod normal? În plus, cine nu ar putea folosi un mic impuls de vitamina C când pleci, mergi toată ziua? La urma urmei, acele mimoase de dimineață au doar o treime din alocarea ta recomandată zilnic.