Cum ar fi produsele pe care le-am ales? Doar FYI, putem câștiga bani din linkurile de pe această pagină.
Promisiunea este atrăgătoare: Poate căldura din alimentele picante să-ți topească grăsimea corpului și să-ți descopere ambalajul tăiat cu șase?
Ca dietetician, această promisiune apare din când în când cu un nou studiu care prezintă beneficiile pierderii de grăsime ale ardeilor iute sau cu un nou supliment care comercializează beneficiile care scad din burtă ale „capsaicinei”.
Sanatatea barbatilor
Conexiunea de legătură are sens: când mănânci alimente calde transpiri, ceea ce se întâmplă și atunci când faci exerciții fizice... poate are loc un efect similar în corpul tău?
Un fel de. Deci, acest cuvânt, „capsaicină” se referă la un compus care le oferă căldurii picante. (De asemenea, este ceea ce face spray-ul cu piper atât de nemaipomenit sau de groază, în funcție de ce parte a spray-ului este.)
Cercetările arată că consumul de capsaicină, de obicei sub formă de pastile concentrate, poate crește rata metabolică a unei persoane. Asta a spus:
caloriile pe care oamenii le ard din această creștere adesea se ridică numai la aproximativ 50 până la 70 de calorii în plus pe zi, iar acest efect numai s-a produs la persoane cu un IMC de 25 sau mai mare, conform unei metaanalize din anul 2018 realizate de unguri cercetători.Pentru a vă face o idee, acesta este echivalentul caloric al o muscatura mare de pizza.
Acum, unele suplimente vă vor spune că capsaicina vă poate ajuta să pierdeți în greutate prin „activarea” grăsimii maro (lucrurile care vă păstrează cald și vă arde calorii) și vă pot îmbunătăți controlul insulinei. Și alții încă vă vor spune că capsaicina poate ajuta la domnia voastră.
Getty Images
Dar iată imaginea de ansamblu: „Capsaicina nu este o terapie pe care o recomand pacienților mei pentru pierderea în greutate”, spune dr. Spencer Nadolsky, medicul șef la renaissanceperiodization.com Într-adevăr, poate exista un efect, dar este prea mic pentru a justifica să cheltuiți timp și bani și să vă preocupați să luați o altă pilulă. "
Și există un dezavantaj al suplimentării cu capsaicină. Prea mult poate provoca crampe stomacale și ulcerații, precum și iritare gastrică generală și senzație de arsură. Acest lucru se întâmplă atunci când consumi alimente condimentate, dar și atunci când elimini alimentele picante din corp, dacă ridici ceea ce expun.
Toate acestea spuse, nu este nimic în neregulă cu sosul fierbinte. Conține foarte puține calorii pentru tone de aromă. Dacă tolerezi lucrurile, mergi mai departe și-ți toacă ouăle în Cholula. Doar nu vă așteptați că acest lucru va fi de asemenea tu arata fierbinte.
Urmați House Beautiful pe Instagram.
Din:Sănătate pentru bărbați SUA