Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Ducesa de Cambridgeeste foarte așteptat Salonul de Flori Chelsea 2019 „RHS Back to Nature Garden” a fost inspirat din arta japoneză a scăldatului forestier. Dar ce este exact?
Scăldarea pădurii, tradusă din fraza japoneză Shinrin-Yoku (un termen creat în anii 1980), este o formă de terapie cu natură care promovează starea de bine prin simpla intervenție în atmosfera forestieră. Și o veste bună, cu toții putem urca la bord și o îmbrățișăm.
Având la bază practicile de meditație mindfulness, scăldarea pădurii vă permite să vă conectați cu natura la un nivel mai profund. Este un accent pe simțurile și împrejurimile dvs., fie că respirați în frumusețea peisajului, atingeți plantele sau ascultați sunetele din jurul vostru.
Sărbători în pădure
Potrivit doctorului Miles Richardson de la Universitatea Derby, specialist în conexiuni cu natura, petrecerea timpului în care se ia act de natură are o serie de beneficii reale și măsurabile.
În primul rând, te face mai fericit și mai calm, ceea ce în consecință îți îmbunătățește sănătatea mentală. Înconjurați-vă în natură vă poate reduce, de asemenea, tensiunea arterială, crește nivelul de serotonină, vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate aduce echilibrul emoțiilor. Pentru a spune simplu, natura este bună pentru tine.
Dar deja știam asta, nu? Într-o perioadă în care bunăstarea mentală se află în centrul atenției mai mult decât oricând, nevoia de a petrece timp în aer liber este și mai mare prevalent, dar nu toată lumea ajunge să experimenteze acest lucru - una din trei persoane din Marea Britanie nu a fost niciodată pentru o plimbare printre natură.
Veritate E. MilliganGetty Images
David Strayer, psiholog cognitiv la Universitatea din Utah, care a studiat efectul calmant al naturii asupra nivelului de stres uman, spune că, „Creierele noastre nu sunt mașini neobosite de trei kilograme; sunt ușor de obosit. Când încetinim, oprim munca ocupată și ne ocupăm de mediul natural frumos, nu numai că ne simțim restabiliți, dar și performanțele noastre mentale se îmbunătățesc. '
Deci, în acest moment, probabil că v-ați dat seama că într-adevăr nu este nevoie să experimentați scăldarea pădurii. Dr. Qing Li de la Școala Medicală Nippon din Tokyo sugerează că în timp ce o ședere de trei zile în pădure este idealul, puteți absorbi efectele terapeutice ale scăldării pădurii, pur și simplu cu o plimbare într-o pădure zonă.
Dar amintiți-vă, este acțiunea de a lua în seamă natura care este cu adevărat esențială, nu doar pur și simplu să mergeți la plimbare. Din nou, folosirea simțurilor este esențială aici, iar implicarea în activități precum fotografie, artă, construirea de denuri și privirea stelelor poate inspira această conexiune cu natura.
Sărbători în pădure
Un exercițiu simplu în Baia Forestieră include:
1. Observând cel puțin trei lucruri bune în natură
2. Înregistrarea acestor lucruri bune, împreună cu modul în care vă fac să vă simțiți, fie cu o fotografie, fie scrieți-le
3. Concentrează-te pe simțurile tale și întreabă-te ce vezi, auzi, mirosi, atinge și gust?
4. Observați schimbări ale vremii și diferențele pe care le au în jurul împrejurimilor voastre
Dacă ai norocul să trăiești într-o zonă rurală, vei găsi păduri și zone dens împădurite chiar la poarta ta, dar chiar dacă locuiești în oraș, totuși nu va trebui să călătorești departe pentru a profita de avantajele artei japoneze antice Shinrin-Yoku. Sărbători în pădure este prima companie de vacanță din Marea Britanie introduceți Băile Forestiere pentru a-i ajuta pe britanici să revină în legătură cu natura. Membrii echipei au urmat o pregătire extinsă cu Asociația de ghiduri și programe de terapie a pădurii și programe în scăldarea pădurii.
Înconjurat de o frumoasă zonă de cornuri, Deerpark este o pădure mixtă de frunze largi și conifere cu peste 25 de specii identificate. Hemlocks dau naștere la o podea fermecătoare și atmosferică cu mușchi, iar Deerpark are, de asemenea, cerere pentru cel mai înalt copac din Cornwall - un lemn de seară sau o secuie gigant, care a fost plantat în urmă cu peste 150 de ani și are o înălțime de 160 de metri.
Sărbători în pădure
Plantate cu conifere și lățari largi în inima Snowdonia, există o mulțime de trasee și poteci pentru a alege atunci când explorați pădurea din Beddgelert. Poteca forestieră către Llyn Llewelyn este o modalitate strălucitoare de a începe călătoria dvs. pentru scăldat în pădure.
Sărbători în pădure
Keldy face parte din pădurea Cropton și include un amestec de conifere cu frunze largi și sădite în mod natural. Veți găsi fag, mesteacăn, stejar, păducel, castan de cal și Rowan amestecate cu zada, molid și pinul scoțian. Una dintre caracteristicile Keldy este pajiștile sale deschise. Speciile de mohor, cum ar fi Heather și ierburi tufed, răsar în pauzele dintre blocuri de pădure și creștere de-a lungul marginii de pădure, oferind un loc de odihnă sigur pentru odihnă.
Sărbători în pădure
Copacii înalți și ordonați fac o impresie reală în pădurea Blackwood. Fagii sunt puțin adânci înrădăcinate și prosperă pe un teren calcaros și nisipos. Podeaua pădurii este un covor cu albastru iubitor de umbră primăvara și un covor cu frunze aurii toamna. De-a lungul marginilor pădurii și a altor granițe interioare puteți vedea alte specii de copaci, cum ar fi stejarul, țesutul, mesteacănul argintiu, frasinul, sicomorul, alunul, carpenul, fasciculul alb, păducelul, salcia și câinele.
Sărbători în pădure
Privită de Ben Ledi, un munte impunător care se află aproape de 3.000 de metri, pădurea Strathyre are o mulțime de localități istorie atașată acesteia, incluzând „comunitatea secretă” a elfilor, faunelor și zânelor descrise de autorul Robert Biserică. De-a lungul traseului pot fi văzute unele orhidee, inclusiv orhidee de mlaștină din nord și orhideea locală locală. Veverița roșie este adesea văzută și aici din cauza copacilor alun și molid.
Sărbători în pădure
Această pădure mixtă cu zone forestiere antice oferă un cadru uimitor pentru scăldarea pădurii. Bradii Douglas și stejarul pedunculat creează baldachinul, în timp ce povestea este în cea mai mare parte alun, holly și mesteacăn argintiu.
Sărbători în pădure