Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Când planificați o vacanţă, unul dintre punctele principale de luat în considerare este cât timp veți pleca.
Mergi pentru un weekend lung, o săptămână întreagă, sau poate chiar mai mult?
Conform cercetare științifică publicat în Journal of Happiness Studies, există o durată perfectă a vacanței care are efectul maxim benefic asupra sănătății și bunăstare.
Cercetătorii de la Universitatea Radboud Nijmegen, Olanda, și-au propus să exploreze efectele duratei vacanței asupra sănătății și bunăstării, precum și relația acesteia cu efectele pozitive.
Deci care este lungimea perfectă? Mai mult de opt zile. Însă există un punct interesant care trebuie pus în legătură cu frecvența vacanțelor noastre. Iata de ce...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
Au participat la studiu 54 de participanți, care au avut o vârstă medie de 42,5 ani și toți erau angajați.
Această cercetare s-a concentrat pe sărbători mai lungi - de la 15 la 34 de zile, cu o medie de 23 de zile. Oamenii de știință au analizat procesele psihologice asociate cu un răgaz atât de lung de la muncă și cum s-a dezvoltat sănătatea și bunăstarea în timpul și după
vacanţă.Voluntarii au raportat sănătatea și bunăstarea lor înainte, de trei sau patru ori în timpul și de cinci ori după vacanță, pe baza a șase factori - starea de sănătate, oboseala, satisfacția, dispoziția, tensiunea și energia nivel.
Experimentul a constatat că sănătatea și bunăstarea au crescut rapid în timpul vacanței, vârf în a opta zi. Cu toate acestea, în termen de o săptămână de la întoarcerea la muncă, sănătatea și bunăstarea au revenit la nivelul de bază.
În concluzie, autorii studiului au scris: „Sănătatea și bunăstarea (H&W) s-au îmbunătățit în timpul vacanțelor lungi de vară, dar acest efect pozitiv a fost de scurtă durată. Experiențele de vacanță, în special plăcerea, relaxarea, savurarea și controlul, par a fi deosebit de importante pentru rezistența și persistența efectelor vacanței (după).
„Pe scurt, dezvoltarea în H&W în timpul și la scurt timp după concediu a fost independentă de durata vacanței.”
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Potrivit autorilor studiului, „studiul de față contribuie la înțelegerea recuperării pe termen lung: răgazele frecvente pot fi mai importante pentru a menține bunăstarea decât durata unei singure recuperări episod.
„Rezultatele noastre privind scăderea rapidă a unui efect pozitiv de vacanță accentuează de asemenea importanța metodologică a măsurilor în timpul vacanței în cercetarea vacanței.”
Așadar, dacă doriți să beneficiați la maxim de vacanță și să vă simțiți cu adevărat odihnit și întinerit, încercați să aveți o pauză pentru mai mult de opt zile și umple-ți timpul cu experiențe plăcute și relaxante pentru a-ți spori sănătatea și bunăstare.
Și, după cum sugerează autorii, poate fi mai benefic să faci pauze mai scurte mai frecvente, mai degrabă decât un răgaz îndelungat de la muncă.
Din:Country Living Marea Britanie