Cum ar fi produsele pe care le-am ales? Doar FYI, putem câștiga bani din linkurile de pe această pagină.
Vești proaste pentru oricine nu se poate duce la culcare fără sunetele Prieteni reluări răscolind ușor de pe Netflix. Un nou studiu publicat în Journal of the Asociația Medicală Americană a descoperit că femeile care dormeau cu lumini artificiale aprinse noaptea (inclusiv cele care se umblau de la televizor sau telefonul tău) aveau un risc crescut de creștere în greutate și obezitate.
Studiul, raportat de New York Times, s-au uitat la 43.722 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani pe parcursul a șase ani și apoi s-au conectat cu ele 12 ani mai târziu. Cercetările au sugerat că cei care dormeau chiar și cu o lumină de noapte aprinsă aveau greutate corporală crescută (de aproximativ 11 kilograme) precum și creșterea cu 10% sau mai mult a IMC și o probabilitate mai mare de a fi obezi, față de gălățenii care au preferat tonul negru împrejurimi.
Doamnelor cărora le era teamă de întuneric (glumesc, dar fără judecată) „aveau mai puține șanse să aibă trezire și culcare consecventă modele și mai multe șanse să aibă mai puțin somn, să dureze mai mult timp pentru a adormi, să te trezești noaptea și să-ți faci goluri ", studiul raportat.
Desigur, dacă descoperiți din cap cu televizorul în liniște - sau doriți să țineți o lampă aprinsă, astfel încât să puteți vedea monștrii din pat îmbrăcați - nu trebuie să vă schimbați total obiceiurile doar din cauza acestui studiu. Evaluarea ulterioară trebuie făcută înainte ca cercetătorii să poată spune ceva concludent.
Aceștia au menționat, de asemenea, că somnul cu luminile aprinse a fost legat de „măsuri de dezavantaj socioeconomice și comportamente de viață nesănătoase, toate acestea putând fi contribuie la creșterea în greutate și obezitate ”, așa că dacă simțiți că ați dat peste câteva kilograme în plus, lampa dvs. cu sare de mare din Himalaya ar putea să nu fie vinovată după toate. Totuși, nu este prima dată expunerea la lumina albastră înainte de culcare a fost asociat cu încurcarea cu ritmul tău circadian; constatări anterioare au sugerat că suprimă hormonul somnului, melatonina. Așadar, potențial creștere în greutate sau nu, ești mai bine să te oprești cel puțin înainte de a atinge perna.
Urmați House Beautiful pe Instagram.
Din:Revista Oprah SUA