Cum ar fi produsele pe care le-am ales? Doar FYI, putem câștiga bani din linkurile de pe această pagină.
Cu toții simțim beneficiile calmante ale petrecerii timpului în grădină, dar există câteva design-uri suplimentare modificări pe care le-am putea face în spațiile noastre exterioare pentru a le permite să-și atingă sănătatea și bunăstarea potenţial?
Noi am intrebat Ambasador RHS pentru sănătate prin horticultură, Jekka McVicar, pentru a ne împărtăși sfaturile despre cum putem promova bunăstarea în grădinile noastre. Metodele ei includ ce să plantăm și ce spații ar trebui să creăm pentru a ne elibera de stres, anxietate și griji cotidiene.
1. Creați spațiu pentru a sta în grădină.
Este foarte important să găsești un loc în grădina ta pentru a te bucura de frumusețea și seninătatea ei. Lasă-ți telefonul și orice dispozitiv în casă și fă-ți timp pentru a fi liniștit în spațiul tău exterior.
Stând într-o grădină se simte inconfortabil, în timp ce ședința te așează printre plante. Îți oferă spațiu și creează un mic ascuns, care îți permite să apreciezi plantele cu atât mai mult.
Această idee provine din medicina antică, care privește grădina ca un mediu vindecător. Când ești bolnav în est, ești trimis în grădina cu ierburi să respire aromele. Cel mai bine era să faci acest lucru la amurg - perioada în care grădina era la cea mai caldă și mai parfumată.
În zilele noastre nu ne luăm timp pentru a fi doar, viețile noastre sunt concentrate pe ocupația ecranelor și a jurnalelor noastre. Este cu adevărat magic să te întinzi pe iarbă (într-o zi uscată), să privești printre copaci și să privești cum trec norii. Este o formă de meditație - te încetinește și te ajută să te relaxezi, permițând procesul de vindecare să înceapă.
Getty
2. Cultură flori care atrag albinele și fluturii.
Prin încorporarea plantelor care salută natura sălbatică, grădina dvs. va deveni un stup de activitate. Cele mai bune soiuri de plante pentru încurajarea albinelor și fluturilor sunt cele din familia Lamiaceae, precum lavanda, menta, rozmarinul, cimbru și salvia. Oregano este un favorit special al meu, deoarece încurajează fluturele Tortoiseshell și Peacock. Pe lângă faptul că sunt disponibile cu ușurință, aceste soiuri sunt de întreținere redusă și ușor de păstrat.
3. Nutrește ceva de pus pe masa din bucătărie.
Nu există nimic mai interesant decât produsele nutritive din grădina ta. Aceasta poate fi la fel de simplă ca o salată tăiată și venită din nou pe care să o savurezi alături de cei dragi. Împărtășirea a ceva la masa de cină pe care ați crescut-o este o experiență excepțională plină de satisfacție și, dacă mâncați ceva pe care tocmai l-ați recoltat, aroma este remarcabilă.
4. Începeți din sămânță.
Cultivarea din sămânță este ceva ce poate fi făcut de unul singur sau ca un mod minunat de a-i implica pe copii în bucuriile grădinii. Distracția pe care o obțineți este atemporală - chiar și după o carieră de 30 de ani în horticultură, am încă un zgomot extraordinar din faptul că văd răsadurile germinând și apoi cresc în grădină. În lumea modernă de azi avem atât de puțin, încât este pentru viitor - totul este imediat.
Getty Images
5. Îmbrățișați ierburile.
Dacă aveți o grădină mică, spațiul este la un nivel premium și ierburile împachetează un pumn puternic pentru dimensiunea lor. Le puteți folosi în bucătărie, vă umplu grădina cu parfum și culoare și sunt o sursă binevenită de hrană pentru viața sălbatică.
Feniculul, de exemplu, are flori strălucitoare care atrag pasărele - acestea acționează ca prădători de muște albe. De asemenea, puteți mânca florile și au gust din această lume. Apoi, când florile merg la semințe, le puteți folosi la gătit sau la ceai. De asemenea, are proprietăți vindecătoare ca diuretic ușor, excelent pentru persoanele care suferă de indigestie. În mod alternativ, puteți lăsa semințele pentru a atrage ciuperci și țâțe albastre care vor veni și se vor bucura de acestea pe timp de iarnă.
Getty Images
Din:Country Living Marea Britanie