Potrivit cercetătorilor de la UCLA's Centre of Everyday Lives and Families (CELF), există o legătură între cortizolul ridicat (un hormon al stresului) și femeile care dețin case cu un "densitate mare de obiecte de uz casnic". Asta înseamnă că stivele de hârtii, grămezi de jucării sau chiar o chiuvetă plină de vase murdare sunt stresori serioși - deci încetați să faceți scuze și alungă-ți ghemuirea în bine.
Aveți obiceiul să faceți clic pe tub imediat ce ajungeți acasă? Ei bine, vei dori să oprești asta imediat, pentru că se pare exces de zgomot provoacă excesul de stres. (Ca să nu mai vorbim de faptul că face și treburile zilnice mai dificile.) Deci rezistați-vă la dorință și alimentați-vă numai la televizor, dacă există ceva pe care într-adevăr vreti sa ma uit (* tuse * Downton Abbey *tuse).
Aparent, ești ceea ce mănânci, deoarece în conformitate cu Societatea de gestionare a stresului, ceea ce ați pus în corp are o corelație directă cu nivelul dvs. de anxietate. Alimentele sănătoase, cu un nivel ridicat de vitamine și minerale, vor ajuta la ameliorarea stresului, în timp ce mâncarea de gunoi și cofeina induc stres.
Traducere: documentele tale financiare. In conformitate cu APA75% dintre americani spun că finanțele reprezintă o sursă semnificativă de stres în viața lor. Cu toate că cu siguranță nu vă recomandăm să vă alocați facturile și responsabilitățile pe marginea drumului, vă recomandăm restricționarea acestor factori de stres la o cameră dedicată (precum un birou) pentru a vă păstra mintea în pace posibil.
Este inevitabil: dacă trăiești cu oameni, ești obligat să intri în cel puțin mici dezacorduri în timp la timp, fie că soțul tău nu a lăsat scaunul de toaletă sau copiii care nu vor să își termine cină. Și de când conflict și argumente sunt factorii de stres majori, la fel și oamenii cu care trăiești - motiv pentru care asigurarea asigurării programării „timpului” pentru tine este atât de importantă.
Se pare că oglinzile ar putea să nu fie cea mai bună alegere a decorului pentru casă. Potrivit unui raport al cercetători de la Institutul de Psihiatrie din Londra, un studiu realizat pe 50 de persoane a dezvăluit că privirea în oglindă le-a subliniat în cele din urmă despre aspectul lor. Acum, nu spunem că ar trebui să începi să-ți aplici rimelul sau să îți ondulezi parul fără oglinzi, dar ar putea să vrei să limitezi aceste suprafețe reflectorizante la baia ta.
Aducerea muncii acasă ar putea părea un mare compromis (ajungeți să vă vedeți familia, dar și să vă terminați misiunea), dar nu vă lăsați păcălit de această logică: conform Executivul de securitate și sănătate, luarea acasă poate avea un efect negativ asupra vieții de acasă și poate provoca stres. Știm, este un echilibru greu de lovit. Dar poate să stai târziu o noapte pe săptămână, în loc să lucrezi de acasă pentru o perioadă scurtă de timp fiecare noaptea, este calea mai bună de urmat.
Organizarea este esențială pentru a gestiona cu grație dificultățile de zi cu zi (și stresorii) vieții - așa că ar trebui să îți începi ziua prin a-ți aranja dormitorul. Și din moment ce a-ți face patul în fiecare zi te-ar putea ajuta dormi mai bineși știm cu toții a fi obosit este un stresor imens, este practic un câștig-câștig atunci când vine vorba de gestionarea anxietății.
