Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Folosirea mințiunilor tale de weekend pentru a capta somnul suplimentar nu este suficientă pentru a te recupera dormi ratat în timpul săptămânii, spune noi cercetări.
Cu viața noastră agitată, este atât de ușor să ne bazăm pe week-end-urile și zilele noastre libere ca momentul ideal pentru a prinde somnul, dar acest lucru noile cercetări efectuate de oamenii de știință au dezvăluit că o intrare în weekend nu are deloc beneficii în a ne ajuta să ne simțim actualizate.
Ca parte a studiului, oamenii de știință au analizat modelul de somn al trei grupuri de tineri în vârstă de 20 de ani pentru a vedea ce s-a întâmplat când au sărit în somn în săptămână. S-a dezvăluit că traverse de recuperare de weekend au rămas de obicei până la miezul nopții și, în consecință, vor dormi până la prânz în weekend.
În altă parte, s-a arătat că și ei au rămas târziu într-o duminică, ajungând doar la șase ore de somn - nu sunt suficiente pentru a funcționa bine pentru noua săptămână.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
Cei care își folosesc sfârșitul de săptămână pentru a prinde somnul au câștigat, de asemenea, prin gustarea târziu-noapte. Schimbarea ceasurilor din corp le-a făcut să se simtă foame mai târziu seara.
„Mesajul de a lua acasă este practic că nu poți compensa abuzul de ceas de dormit dormind încă câteva ore în week-end ”, a declarat Paul Shaw, un neurolog în cadrul Universității Washington din St. Louis Știri științifice. „Nu este atât de simplu să spui:„ Oh, dacă dorm în weekend, o să fiu mai bine ”.
Oamenii de știință au dezvăluit, de asemenea, că somnul lipsă poate afecta sănătatea metabolică a unei persoane, adesea provocând modificări comportamentale și fiziologice și chiar ducând la obezitate sau diabet de tip doi.
Îți folosești week-end-ul pentru a capta somnul? Tweet-ne @HB să ne anunțe.