Primul pas spre crearea unui mediu calm, relaxat se asigură că împrejurimile dvs. sunt curate și lipsite de aglomerații. Faceți o curățare profundă și trageți totul din dulapul dvs., aspirați sub pat și forțați-vă să scăpați de lucrurile care nu vă plac. „Evaluează ce este în jurul tău și permite-ți să eficientizezi”, spune Brophy. „Dacă aveți haine știți că nu veți mai purta niciodată, dați-le carității. Nu-i lăsa să-și asume energia. "
Vezi mai multe la Nicole Franzen.
"Nu este un singur lucru!" Brophy spune. Deoarece fiecare articol are propria energie, cu atât mai multe lucruri sunt îngrămădite sub pat (chiar dacă este doar pat suplimentar!), Cu atât este mai puțin spațiu pentru ca propria ta energie să treacă în timp ce dormiți. Acest lucru poate fi unul dur, mai ales dacă aveți lipsă în departamentul de metraj pătrat, dar Brophy Jură că acest lucru este util tuturor și îl recomandă în special pentru persoanele care au dificultăți dormit.
Vezi mai multe la Lark & lenjerie.
Potrivit lui Brophy, agățarea de trecut perturbă pacea în prezent. „Păstrarea obiectelor din obligație sau reticența de a da drumul este o problemă”, spune Brophy. „Am lucrat cu un client care păstra o ramă de pat pe care soțul ei obișnuia să o doarmă cu fosta sa soție. De fiecare dată când se uita la acel cadru al patului, îi era amintită de trecutul lui. Dacă aveți mobilier sau lucrări de artă pe care l-ați luptat cu membrul familiei dvs. pentru a obține sau ați câștigat în procedurile de divorț, evaluați costul energetic al păstrării acestor lucruri. "
Vezi mai multe la Rip & Tan.
„Considerațiile practice îndeplinite cu atenție vor crește ușurința și odihna”, spune Brophy. Alte întrebări pe care le recomandă să se întrebe: Există suficientă cameră pe fiecare parte a patului, chiar dacă doar o singură persoană doarme în ea? („Cei mai mulți oameni vor beneficia de spații pe ambele părți”, spune ea.)
Dincolo de asta, este înălțimea potrivită pentru a intra și ieși cu ușurință? Este ușor pentru toți cei care dorm în pat, inclusiv pentru animale de companie? Este atractiv? Pare primitor?
Capul patului trebuie să se simtă definit și intenționat, de aceea este important să aveți o casetă. Chiar dacă este vorba de o luare de bricolaj pe una, cum ar fi să atârne niște țesături pe peretele pe care se așază patul, ar trebui să existe un cap limpede al patului. „Un headboard creează un sentiment de siguranță și ne ajută să ne simțim protejați când dormim”, spune Brophy.
Vezi mai multe la Emily Henderson.
Este ușor să lăsați deoparte problemele din casele noastre, cum ar fi acea balamucă ușoară pe care o faceți să luați o notă mentală aveți grijă, dar nu par niciodată să vă apropiați de fixare - sau de ceasul cu alarmă spart care a devenit pur decorativ. Brophy sugerează să faci o listă cu tot ceea ce trebuie abordat și să stabilești termene pentru tine.
Vezi mai multe la Interioare de chihlimbar.
„Ar trebui să poți controla întotdeauna nivelul de lumină din dormitorul tău”, spune Brophy. Îți recomandă să ai lumini pe un dimmer, astfel încât să poți avea exact la fel de mult sau la fel de puțin. „Iluminatul are un astfel de efect asupra dispozițiilor și a energiei noastre. Le spun oamenilor să cumpere câteva tipuri diferite de becuri și să le testeze ”, spune ea. „Vezi ce fel de lumină funcționează cel mai bine pentru tine”.
Vezi mai multe la Nicole Franzen.
Dacă veți avea oglinzi în dormitor, Brophy vă recomandă să evitați să le agățați de pat sau de ferestre. „Oglinzile reflectă energia și lumina”, spune Brophy. „A fi capabil să-ți vezi reflecția în timp ce ești în pat poate distrage atenția. Și dacă agățați o oglindă dintr-o fereastră, aceasta va reflecta lumina și vă poate face mai dificil să dormiți bine. "
Vezi mai multe la Interioare de chihlimbar.
Confortul este un element cheie al odihnei de calitate. „Cu cât te odihnești mai bine noaptea, cu atât ziua ta va fi mai odihnitoare”, spune Brophy. „Fii atent la patul tău. Dacă nu este confortabil, ar fi o investiție înțeleptă să te obții cel mai confortabil pat pe care ți-l poți permite. "
Vezi mai multe la Nicole Frazen.
